身長の伸び方

質問

タイトルの通りです。
中々身長が伸びずに困っています。どなたか良い方法を
教えてください。お願いします。

回答No.2

kiyoe · ベストアンサー

「寝る子は育つ」って言いますでしょう。
睡眠は重要ですよ。

背を伸ばす成長ホルモンが、２３時～深夜２時の間に、もっとも活性化するらしいです。
出来れば２２時までに就寝できればベストですが、無理な場合は０時までには就寝するようにしましょう。

後、バランスのとれた食事はもちろんの事、肉のたんぱく質も大切です。
運動も大切ですが、過度の筋トレは逆効果と聞いたことがあります。

お礼

わかりました。とにかく早く寝るように心がけます。
ありがとうございました。

回答No.3

utitaka

よく牛乳を飲む＝カルシウムをとると身長が伸びると聞きますが、
実際は、たんぱく質をとるほうが身長は伸びるそうですよ。
昔、某テレビ番組でやってました。
それと、若いうちに筋肉をつけすぎると慎重が伸びなくなるそうです。
俺も小さい頃からゴツイ体系で慎重が全然伸びませんでした…。

お礼

たんぱく質とは、肉や魚のたんぱく質ということですか？
とにかく牛乳よりもそっちの方をとるようにします。

回答No.1

blazin

おいくつの方なのか分かりませんが基本的には２０歳までは身体は成長を続けます。身長の伸びも人それぞれで僕は１８０ちょっとありますが一番伸びたのは高校三年の夏です。ですからあくまで個人差が大きいものだと理解した方が良いと思います。後は規則正しい生活、睡眠を沢山とるなどの行為は成長を助けるものだと思いますよ☆

お礼

私は今１７５あります。
年も若いので、これからの成長に期待することにします。
ありがとうございました。