身長を伸ばす

質問

タイトル通り、身長が伸びなくて困ってます(T_T)

僕は小中学生時代に筋肉を付けすぎてしまったため、中3の夏ぐらいから伸びが止まってしまいました

今高1で162cmです
何かいい方法はありませんか？
回答よろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.2

noname#159688 · ベストアンサー

以前、保健講義で、小中高学生の背が伸びる方法のお話を聞きました。

まず、カルシウムはとること。栄養のバランスが整った食事をとることも大事。
あとは寝ることです。
とは言っても、睡眠時間をやたらながくする方法はダメだそうです。昼まで寝る。。。なんてことではありません。
「時間帯」が問題なんです。
夜１０時～夜中２時がいちばん背が伸びる睡眠時間帯だそうです。
（だいたい、この時間帯に眠ると、肌もきれいになるといわれていますし。細胞が生まれ変わるそうです。）
この時間帯に、睡眠をとっていない場合は背は伸びにくいそうです。
要するに、早寝早起きの人が背がのびるということです。
中高生になると、塾などで、帰宅後寝る時間がおそくなりがちですよね。
少なくとも、１１時には寝るといいそうです。
そして早起きしましょう。

筋肉をつけてしまったことや、遺伝の関係もありますので、劇的に伸びるなんてことはそうそうないと思いますが。
諦めず、実行してみてください。

他には・・・・
「セノビック」っていう健康食品も良いらしい。（そんなに高くないです。通販で販売しています。検索してみてください）
かなり伸びた人がいるそうですよ。

整体院などに行ってみるのもよいですよ。数センチは伸びるかもしれません。

お礼

詳しくありがとうございますm(_ _)m

僕はいつも1時近くまで起きている事が多かったです。
早寝早起きを心がけてみます!!

回答No.1

noname#226360

ご飯をいっぱい食べて睡眠を十分に取る。

私、これやってたら
身長166になっちゃいましたよ。

自分では160で止まる予定だったのに…笑

でも高校生だし、まだ伸びしろは
あると思うよ！！！

まあ、ご両親の身長にもよるけどね。

お礼

ありがとうございます(^O^)

諦めずに頑張ります!!