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q(・д・。)ノ3週間で5キロ痩せる為には・・・。

q(・д・。)ノ3週間で5キロ痩せる為には・・・。 アドバイスお願いします。(pД;`*) 友人の結婚式の為3週間で5キロ落とさないとドレスが入りません。 今年に入り7キロ増加し。。。お気に入りのドレスが着たいので今ダイエット中です。 そこで・・・・3週間で5キロ痩せる為に良い方法が有ればアドバイスお願いします。 身長 161.5センチ 体重 55・5キロ 女性 20代後半です(pД;`*) 今ビリーをしておりますが2週間続けても1キロしか減りませんでした・・・・。☆o>ω<)゜ 運動は毎日ビリーをしておりますので他に5キロ痩せる為の行動やカロリー配分など教えていただけると助かります。 宜しくお願い致します。 しかも便秘で3日に1回程度なので解消方法も有りましたらお願いします。

みんなの回答

  • sukeken
  • ベストアンサー率21% (1454/6647)
回答No.5

こんにちは。 食事の内容は? あまりしっかり摂っていると、痩せません。 120とって100使ったって、20は貯金されます。 ご飯(特に炭水化物)を減らしましょう。 頑張れば、3日で2キロくらいすぐに落ちるはず。 それには、おなかいっぱい食べちゃダメ。 でわ!

  • jhayashi
  • ベストアンサー率29% (535/1843)
回答No.4

10km/1日程度 走れば20日で1.5kgくらい 食事を550kcalほど今より落として20日で1.5kg のこり2キロ分は 3日前くらいから水物だけにして腸内洗浄でもしてお腹の中空っぽにして 直前1,2日で減ってないようなら サウナスーツ着てでも 水分量減らしてでも水抜き ってとこで汗かけば脂肪全く減らないけど2,3キロ分簡単に体重コントロールできますよ 脱水症状で病院へ行かない程度でどうぞ

  • akira-45
  • ベストアンサー率15% (539/3495)
回答No.3

#1の方と同じです。サウナスーツを着て朝に5キロ・夕方5キロウォーキングしましょう。100Mくらいを数回走ってもいいですよ。汗をだらだらかくことです。食事は満遍なくはら八分目にしましょう。

回答No.2

湯船で3時間 雑誌や本を読んだり 歌ったり 音楽を聴いたりします 私は 38度~40度の湯船に3時間つかって3キロ痩せました。 1日に3キロです。

  • skirby112
  • ベストアンサー率32% (9/28)
回答No.1

現在の生活+1日10km走 をしましょう。 痩せると思いますよ。

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