やせたーい！

質問

９月の初めに沖縄に行く予定なのですが、水着を格好よく着たいので痩せたいのです。特にウエストを細くしたいのですが。
利く薬や手軽なダイエット方法など教えてもらいたいです。
よろしくお願いします！
ちなみに、私の体型は157センチ、52キロです。

回答No.10

mamamamai · ベストアンサー

私も１５７ｃｍで　５２キロが太ってるか太ってないかとは一概には言え
ないような気がします。　

　ちなみに理想体重の出し方です。（ＢＭＩ数値）簡単な説明ですが。
　　　ＢＭＩ数値というのは２２というのが死亡率が１番低くて
　　　理想体重とされています。　・・・が！　近年の研究では１９が
　　　実は１番死亡率が低いということが分かったそうです。　
　　　　ちなみにモデルさんたちは１７あたりだそうで。

　　　身長（単位：ｍ）の２乗×１９＝○○

　　１５７ｃｍだと・・
　　　１，５７×１，５７×１９＝４６，８

体重がどうのというより、　水着を着こなしたいというなら筋肉をつけて
体を引き締めるのがいいんじゃないかと思います。

体重だけおとすのは簡単ですが、　肌を露出するとなると見栄えの方が
気になりますよね。

筋肉は脂肪を持ち上げてくれるので　ウエスト周りでしたら　腹筋が
ベストです。　

９月の初めならまだまだ時間があるので　ちょっとした食事制限と
日頃こまめに動くようにこころがけるだけで　だいぶ変わってくると
思います。　　

夕食は１番吸収されやすい食事ですので、　夕食を腹６分目くらいにする
のを１ヶ月も続ければだいぶ違うのではないでしょうか。

お礼

なんだかとても説得力のあるご意見ありがとうございました。
参考にさせてもらいます。

回答No.1

elthy

男の自分の目から見たら別に太ってませんが・・・。
それはおいといて。

まぁ、薬とかのダイエットは全体的に脂肪を減らすので
胸から減ったとか言うグチを良く聞きますし、あまり良くないんじゃないかなと。

水着を着慣れておいてかっこよく海辺で過ごせるようにするのは
やはり運動として水泳をやることなんじゃないかな、と思います。

クロールなんか露骨にウエスト引き締め運動の様なもんですし、
自分も始めようと思ってます。

お礼

うーん、ありがとうございます。男の人の意見はありがたいですなぁ。
しかし、一緒に行くメンバーが細い子2人、胸のでかい子、そして平凡な私。
水泳通いますー。