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午後からすごく眠たくなります。
比較的、午前中は頭がすっきりしていますが、 お昼ご飯を食べて休憩したあと、 すごーく眠たくなってボーっとします。 仕事をする気になれないくらい。 これは疲れのせいでしょうか。
- 417ringo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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おなかいっぱいになるとうとうとしますよね～。 眠いときは、仮眠を「５分」取ると良いそうですよ。それ以上眠ると脳が眠いモードに切り替わってしまって、少々眠ってもスッキリしないそうです。５分というのは眠いモードに切り替わる以前の状態のために眠さを引きずらないそうです。
ご質問内容だけからだとあなたの普段の生活習慣や睡眠時間、時刻などが分かりませんので、一般的な回答になってしまいますが、私の経験からですと、若いうちは昼休みにテニスなどのスポーツをやっていたので、却って頭がすっきりして眠くなるようなことはありませんでした。中年になって転職してからはスポーツのできる環境になかったので、昼食後は昼寝をしていました。自分の椅子に腰掛けて背もたれに寄りかかって20分ぐらい眠るだけで、午後はすっきりと頭が冴えて仕事ができました。 参考になればと思います。
- likumozart
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ご自分の適性な睡眠時間は把握されているでしょうか。たいていの人は昼食後眠くなってしまいます。適正な睡眠より少なければ、疲労ですがそうでなければ厳しい言い方で申し訳ないですが、あなたがやらされ仕事をしている可能性もあると思います。仕事（作業ではなく）を自ら開拓し目標に邁進していれば眠気はもようさないはずです。そのような時は私でも睡眠不足の昼食後に眠くなりません。
- arai163
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貴方はイビキをかきますか？ 私はイビキをかきます。その結果というのは変ですが、「睡眠時無呼吸症候群」という病気？があり、私も午後あたりから眠くてしょうがありません。 もしイビキをかくようでしたら、対策をとってください。 睡眠に関するテレビ番組のページがありますので、ご覧になってはいかがでしょうか。 サイトに入ったら、「放送テーマINDEX」を押して 「第102回 10/25 『快眠』」をクリックしてください。
