私もブートキャンプ、しかも字幕あり版とエリート版両方持っている者です。
夜…うらやましいです。うちは夕食を食べないと母親がヒステリーを起こしてしまう家庭にいるので（そのせいで自殺未遂までされたことあります）。
ので、夜は腹７分目、朝と昼の量を減らして調整しています。仕事も事務ですし。
ところで、いつ実行されてますか??
多分その生活だと帰宅後（食事取らない時はブートキャンプやってから寝る、みたいな）しかないかな、と思ったんですが。
プロテインは水とかに溶かして飲むものが多いので、ぜひ運動の後、食事代わりに摂取されることをお勧めします。字幕版が送られてきた時についていたビリーからのメッセージにも「１日３食が大前提だ!!」って書いてあります（部屋に飾ってるのですぐ解る(^^;)）。
私は前職が深夜専科のスーパー勤務だったために、質問者様と逆で朝食を取る習慣がなかったんです。それが普通の人と同じ時間帯で働くようになっても、やはり朝はお腹が空いてても食べる気が起きない。で、ダイエット用のプロテインを今飲んでます（最寄バス停が徒歩10分の場所、しかも全部上り坂なので、早歩きするとちょっとした運動になります）。ダイエット向けについては賛否両論あると思いますが、これだけで痩せようと思う人が多いからだと私は思ってますので、スポーツ用のが抵抗あればおススメですよ。ドリンク感覚だし、いろんな味ありますしね。
あと、運動中の飲み物はアミノ酸飲料がおススメ、と体験者のサイトなどでよく見かけます。私もペットボトルのVAAMを、そのまま飲むと私的に濃すぎるので半分水で割り、喉が乾いた時にすぐに手に取れる場所に置いて飲んでます。おかげで（まだ脂肪ぷよぷよですが）筋肉痛に激しく悩まされることはないです。
参考になれば幸いです。
お礼
返信遅くなりすみません！！ おっしゃるとおり帰宅後家事などやることをやりお風呂に入る前に プログラムを実行→お風呂→1時間ほど休んだり散歩したりして寝ます。 プロテイン・・・はあまり摂取したことありません； マッチョになりたいわけではないんで・・・・（偏見ですみません） スポーツドリンクは風邪など引いたとき以外飲まないですね。 CMなどでやってるよりあまり効果がないらしいので・・・ 基本お茶か水かコーヒー（ブラック）ですね。 最近では夕食も多少とるようにしています。 胃が小さくなったのかますます食欲が・・・ 昼なんかもコンビニのおにぎり2個とかで終わります。 やっぱもっと食べないとだめですかねぇ？ｗ あ、ちなみに筋肉痛は起こらないとその運動量に慣れてしまって筋肉肥大しないと聞いたことがあります。 筋肉肥大させたいならもう少し量を増やすといいらしいです。