ビリーズブートキャンプとマイクロダイエットは同時にしない方がいい？

質問

今、ビリーズブートキャンプをやっています。
４日目ですが引き締まってきて、効果を実感してます★

ところで、ブートキャンプは筋肉がついて基礎代謝が
あがるのも効果の理由のひとつだと思うのですが
マイクロダイエットなど食事置き換えのものと
一緒に使っても大丈夫でしょうか？

マイクロダイエットは、筋肉から落ちてやせると
きいたことがあるので…。

どうか教えてください。
お願いします。

ちなみにマイクロは夜ご飯に置き換えする予定です。
（朝、昼はなるべく栄養価の高いものを摂取するよう
心がけるつもりです。）

回答No.2

fu57 · ベストアンサー

1日の消費カロリーを計算し、最低限必要な量は食べて体調管理をしっかりやれば大丈夫だと思います。
マイクロダイエットは様々な栄養素やたんぱく質が十分に入っているそうなので偏った食事を撮るよりはいいはずです。
「マイクロダイエットでは筋肉から落ちてやせる」というのは、
一般的に食事制限によるダイエットでは脂肪と一緒に筋肉も落ちて
やつれてしまいがちだということを表しているだけだと思います。
だから「ダイエットの際には食事制限だけでなく運動もして筋肉を落とさずにやせた方がいい」といわれるのです。
質問者さんが運動としてビリーズブートキャンプ、食事制限としてマイクロダイエットを用いるのであれば、
よい痩せ方ができるのではないでしょうか。

お礼

詳しくてわかりやすいご回答
ありがとうございます。大変参考になりました。

回答No.1

taikon3

両方やると栄養失調で倒れますよ。
ブートキャンプは、その後も続けなければまた太りますし（１週間で痩せても元にもどります）

お礼

そうですか…。
ブートキャンプは１週間だけでなく、
ずっと続けるつもりでしたので
マイクロはこの際あきらめたほうがいいでしょうか。。。