ひどくおちこんだとき、どんなことをしていつもの自分に戻しますか？

質問

何かがきっかけですごく落ち込んでしまったとき、
皆さんはどうやって元に戻るきっかけをつかんでいますか？

おいしいものを食べるとか、
元気になれる本があって、それを読むとか、
ふらっとひとりで旅行にでるとか、
カウンセリングを受ける…とか

人によって（落ち込み方の程度もよるだろうけれど）
いろんなきっかけがあると思うのです。

参考にさせてください。

回答No.16

noriyo

結局、落ち込む出来事から立ち直ってしまった後って、
なんであんなことで悩んでたんだろう？と思うんですよね、私。
ま、悶々と考えながらも、時間が解決してくれるというか。
１．友達に話しを聞いてもらう。
　　この場合、アドバイスを鵜呑みにしないこと。
　　自分の気持ちをしっかり持つことですね。
２．こういうときこそ、自分を磨く。
　　洋服買ったりとか。
　　いつも着てるような感じよりも、ちょっと冒険する感じの服が
　　気分が変わっていいかも。
　　あとは、本を読んだり、映画見たり、たくさんありますよね。
３．自分が納得するまで、落ち込んでしまったことと向き合う。
　　これ大事ですよ～。
　　立ち直るも立ち直らないも、自分の気持ち一つだと思うし。
　　あんまり深く思いつめても、体に悪いと思うのでホドホドに。

と、３つほど上げてみました。
一人で悩むのもいいけど、こういうときこそ人と交流してみるのが
いい気分転換になると思います。
答えがでるまで時間がかかりそうなことは、とにかく焦らない。
明けない夜明けはありません。

回答No.15

aruarunainai

泣きたいだけ泣く。泣くとある程度はすっきりします。
誰かに話しを聞いてもらうのもいいけど、信頼できて時間的に余裕のある人がいないと難しいですよね。内容的にとても他の人に話せないってこともありますし。

それから、自分の気持ちを文章に書いてみるのもお勧め。書くことで頭の中が整理されます。

回答No.14

mihiko

「寝る」のと「外に出ない」、「読書」、「音楽を聴きまくる」ですね。昨年、学校の友人関係で悩みひどく落ち込んだ時になんとか自分を元気づけようとした時にしたことです。私は学生なので出席日数に響かない程度に学校を休みました。(この時は学校に行くことがすごく苦痛だったので)「外に出る」ということにとてもストレスを感じるタイプなので必要ない限りは外出しません。「読書」は最近見つけたストレス解消法です。好きなジャンルの本があるのでその本を読みまくります。好きな本を読んで気分を高揚させる感じ。「音楽を聴く」のもこれとおんなじ感じかな。「寝る」のは私の一番のストレス解消法ですねー(笑)。時間が許す限り寝るようにしてストレスを溜めないようにしています。私は落ち込むと立ち直るまでが長いので日頃からストレスを溜めないように努力しています。

回答No.13

Error404

俺はそんなに落ちこんだ事は数える程しか無いけど、何をするかと言えば

“寝る”

です。

バカにしてる分けじゃないです、マジです。

回答No.12

north06

はじめまして。
　私は先々月、悩んでもう何もやる気がしない位に落ち込んでいました。
　今は大丈夫です。

　メールによるカウンセリングを何度か受けたり、学校にも行かずひたすら家でぼーっとしたり、もうどうなってもいいやという気持ちで、外国に一人旅に行ったり、そうこうしているうちに気持ちも落ち着いてきて、元に戻る……というかより気持ち的に安定した状態に今は居れています。

　何がきっかけだったんだろう……。
　今回は、とにかく逃げまくったような気もします。一人旅も逃避だし……。けど、逃げるだけ逃げて、諦めがついたっていうか、開き直れたって感じかもしれません。
　それからどうして落ち込んでいるのかを冷静に考え出して、自分がしたいことは何か。どうしたいのか。今できることは何か、などを考え出したような気がします。

　皆さんの回答を読んで、色々な自分の方法をお持ちなんだなあと思って、私も自分でまとめてみたくて書き込ませて頂きました。

回答No.11

marimarimariru

私もこないだエライ凹みました。もう久しぶりでしたから、元に戻る方法も忘れてしまってて、すごいストレスになりました。

さて、私の場合（思い出した）、古本屋さんに行ってマンガを読みまくることです。入り込んでしまいますから、その間忘れますよね。で、こないだは２回行きました。

あとこのサイトを見ることですよね。「悩んでいるのは一人じゃないんだ」って励まされます。恋愛のところなんかはいいですね。昔を思い出します。

いわゆるストレス解消法は自分で見つけないとダメみたいですね。早く見つかるといいですね。

回答No.10

noname#4454

私は考え込むタチで、人によく考えすぎだって言われるくらいなので、落ち込むような時は考えないで済むようにひたすら寝る…というのも一つの手だし、或いは、考える余裕もないくらい集中できることをすることですかねぇ。私の場合、それは運転ですが。スピードに乗ってると、気持ちもスカっとしますね。運転以外のことは何も考えていないので、嫌なことを忘れてる自分にすら気付いてないです（笑）

でも、最近は方向性を変えました。落ち込んでも、笑っていようと思うことにしました。暗い顔してたら、余計不運を呼び込みそうだし、笑う角には福来たるって言うくらいなので。
その状況を変えることはできなくても、自分を変えることはできますからね。

回答No.9

pioneer2002

こうして、このサイトに来ています。
また、goo簡単ホームページの自分のページに誰か訪れていないか見てみます。
とにかく、実務的なことから、離れます。
が、やはり、何も考えず、横になるのが、私には一番です。
落ち込むと何もかにもが、無意味に思えてくるから不思議ですね。
回復してきたら、とにかく、落ち込んだ原因を忘れるよう努力します。
忘れるためには、次へ、進みます。
次がない時は、気に入っている音楽を音量を上げて聴きます。
そして、回復したら、山頂から見た景色を思い浮かべます。（登山が趣味です）
ここまで来れば、私の場合は、ほぼ、元通りです。
しかし、これでは、全然、参考にならないですね。申し訳ありません。m(_ _)m

回答No.8

myaami

「待つこと」でしょうか…私の場合は。
自分の気持ち（何が悲しいのか、どうして落ち込んでいるのか）とは
ちゃんと向き合って、泣いたり愚痴を言ったりします。
その時の気持ちに正直に生きてますね。
しばらくたって『本を読みたいな』とか思えたらラッキー。
『～したいな』と思えるのは回復してきた証拠ですから。
何もできなければ横になって寝る。
できることだけして、できないこと＆したくないことはしない。
もがいてもみますが、たいてい空振りに終わるような気がします。
あくまでも私個人の場合ですが…ご参考になりましたでしょうか。

回答No.7

noname#5550

私は「前向きな人間になりたい人間」で、全ての出来事を良い方に考えます。
勿論、嫌なことや傷付くことも沢山ありますが、
いつまでも気にしてちゃいけない、とポジティブな自分を求めます。
なかなか上手くいってます。

でも、少し前に、一度だけ酷く落ち込んだときがありました。
私の将来の夢は、叶えるためにきちんとした道がないので私なりに努力をしているのですが、
周りからは、ただ好きなことをして（遊んで）いるようにしか見えません。
それを、母にこんこんと説教されたときです。
私には、とても素晴らしい将来像があるのに、
「好きな職業について、何になるの？」
「生きてる意味は？」
とかなり落ち込みました。部屋にカッターがあったら、死んでいたかもしれません。
部屋のものを全て引っ繰り返し、壁や体にマジックで落書きをし、
今、思い返すと、ホントにおかしな状況にあったと思います。
でもいつの間にか寝てしまい、眼を覚ますと、私はいつもの私でした。
壁に落書きする前、最初は日記帳に言葉を書きなぐっていたのですが、
それを読み返しても、苦笑して自分を見詰めることができました。
今は、上の同じ質問を自分にしてみても、落ち込みません。

もっと格好の良い「立ち直り方」もあるだろうに、私は寝ると治っていました。
友達には、「考えない時間があったのが良かったんじゃない？」と言われます。
きっと人によっては、悩み抜いたほうが良い場合もあると思いますが、私はそんな感じでした。