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愛する人がうつ病。
愛する人が長い間うつ病です。 仕事も休んで、通院もしています。 力になれるようにいっぱい本で知識をつけて そばで見守っているつもりです。 私はけっこう頑丈（？）なので、共倒れ（？） にはならないと思っていましたが、 今結構ぎりぎりです。 愛する人がうつ病のとき、 自分の心の健康ってどう保てばいいんでしょう？ なんか、くじけそうです。
- hotlamonade
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私は時々思います。 難しい病気を持っている人も大変ですが、その身近にいて支えている人は支えてくれる人もいなくて、本人と同じかそれ以上に大変だな・・・と。 愛する人をずっと支えて行きたいというhotlamonadeさんの強い意志に感動を覚えますが、その一方で「あんまり頑張りすぎないで」ともいいたいです。 あなたの愛する人は、きっと自分のことを肯定してくれるあなたが傍にいてくれるだけで心強いはずです。それも、特別その人のためにと頑張らず、病気以前と変わらずにいてくれることで力づけられていると思います。 でも、そんな風にあるためには、とても大きな配慮とあなたの気持ちの抑制が必要なのではないかと想像します。 多分、これからもその方の傍にいるためには、あなた自身が誰かから力をもらう必要があるのかもしれません。 下記URLは身近に心の病気を持つ人が支え合おうという会です。ここがあなたにとって適切な場所であるかどうかはわかりませんが、この場所から他のところをたどることも可能ではないかと思います。 また、おっしゃるようにカウンセリングを利用なさるのもいいかもしれませんね。ただ、病気と診断されないとカウンセリングは保険適用になりにくいので、あまりあなたの経済的負担が大きくなっても、と心配になってしまいます。 同じことを繰り返しますが、頑張りすぎないで、大変な時は、誰かに助けてと声を上げてください。 きっと誰かが手助けしてくれるはずです。
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- kkk-1
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あなた様が どんなに望んでも止まない雨はないし、 夜明けの来ない夜はない 今がどん底です。しっかり、見ておいてください。 それが、あなた様の中に、次の新しい力を生むことと確信しています。
お礼
アドバイスありがとうございました。 ５行のアドバイス、とてもココロに残りました。 そして、これからの毎日でつらいことがあったら、 このお言葉を思い出して乗り越えたいと思います。
頑張ったんですね。 私も家族がうつ病なのでよくわかりますよ。 つらいですね。いろいろ勉強されているのでご存知でしょうがうつ病は長くかかるもので症状をかなりよくすることはできますが、短期間で完治することは難しいものです。だからこっちも長期戦の構えじゃないといけませんね。 とはいえ、戦うなんて感覚だとこっちが疲れちゃいます。なるべく普通の生活を送るようにした方がいいと思います。 うちの家族も発病？して早１５年で、ここ１０年はずいぶん症状もよくなってはいますがそれでもまだ医者に通っています。でも仕事もしているのでかなり普通の生活になりました。 くじけそうなときはくじけてしまえばよいと思います。彼に言うと彼は彼で悩んじゃうでしょうから、友達に聞いてもらえないですか？転びそうな時は１回転んで起き上がったほうがバランスが良くなります。転びそうでバランスが悪いのにそこからバランスを立て直そうとすると難しくなります。 思い切って転んでも、そんなに痛くはありません。 それから、彼も頑張っている、つらいだろう、それなのに自分は遊んでなんて思わなくてもいいです。遊ぶ気になれなくても、何か体を動かすなどしてみてはいかがでしょう？結構ハードなもの（エアロとか）をやるとすっきりしますよ。 もう１度繰り返しますが、長くなりますから、生活のリズムを見つけてやっていくようにしてくださいね。
お礼
アドバイスありがとうございました。 「頑張ったんですね」「くじけそうなときくじけてしまえばいい」 といっていただいたコトバにものすごくココロがあたたかくなり、 目頭が熱くなりました。 「普通の生活をおくれる」ように、こころに余裕をもたせたいです。 うつ病は、回復してくると、つねにうつの状態というわけでなく、 波がありますよね。いい状態があってほっとしていると、 ずーーん、と悪い波が押し寄せてきて、わたしもがっくりくる カンジでつらいんです。 その人ひとすじすぎるのかもしれません。 もっと自分の世界ももてるように、そして一緒に長期戦にそなえたい と思います。
- akiima
- ベストアンサー率50% (5/10)
私の夫も今鬱病です。通院もしています。 仕事へは行ってますがそれまでとても頑張りすぎてしまっていたのと、体が老いるのに心は若いつもりでいたので仕事のコントロールができなくなっていたであろうことから鬱病になってしまったようで、急に一週間とか１０日間休むことをここ２年間何回かしてました。 私も気質としては小さなことでくよくよしたりする方で、生活に不安を感じてたりストレスと付き合っている中で、夫の鬱病についてもストレスの種になっていると思っています。 ただ、自分自身としては『現実から目を反らす事は出来ない』と外面（ソトヅラ）だけでも思ってるので、ポジティブシンキングに努めようとは思っています。幸い私は年の割に子供っぽいと自身で思っていること、趣味というには恥ずかしいのですが好きなことが多いので社会に関心事があることが、自分の中で励みになっていたりしています。 夫との話の中で『励ます』事「頑張って！」と言う事を無理に言わないようにするのは自分自身辛くなってくる時があります。もちろん『言ってはいけない』とは思っています。 そんな時に思うのは、深呼吸をして自分の好きな風景を自分の近くに見つけそれを見ることです。 私は今の時期のこの夏の昼空が大好きです。 冬と違って雲のキレ、明るさ、空の青さとのコントラストなどを好きな飲み物を片手にボケラッと見るのがとても気分が落ち着きます。そして「よし！なるようになれ！」と思い、たまに夫にその事を言って二人で見上げたりもします。 人にもよるので「そんなことでは立ち直りは難しい」と思うかもしれないです。でも実際私も夫が長い期間に鬱病ということに苦しい思いを持っていることもたしかです。 自分にとって愛する人の苦しさを少しでも救ってあげれたらと思う気持ちは変わらずにいたいです。 回りの人はそれは自分の驕りと思うかもしれないです。でも人にそれを理解してもらわなくてもいい、自分にできることを精一杯するということで十分だと思っています。それでも鬱病が治らないのはやはり本人の問題が大きいからとは思います。 病院の先生も仰ってましたが『鬱病と上手く付き合う』ことが大切だそうです。 むずかしいですよね。上手くったってどうするの？って感じだと思いました。でもそれは本人だけでなく家族や周りの人も思うことが大切．．．ということらしいです。 お互いがんばりたいですね、鬱病になってしまった愛する人を見守る立場として．．．。 長文になってしまってすみませんでした。
お礼
長文なんてとんでもありません。心から心配していただいたの だと思い、とてもありがたく、うれしく思っています。 アドバイスありがとうございました。 「なるようになれ」私も、先日そう心から思いました 「どんなようになってもうけとめればいいだけ」 とも思えるようになりました。 もともと、私も非常にプラス思考なほうなので（笑） 自分なりに立ち直れたのかもしれません。 ここで皆様からいろいろなお言葉をいただいたこと それが一番のわたしにとっての力になっていると感じています。 いってはいけないこと、してはいけないことは 常にココロにとめて、 自分の世界も広げる努力していきたいです。
- gyouza
- ベストアンサー率0% (0/6)
実は、私も軽い鬱病です。なかなかなおらなくて いい加減自分でも嫌気がさします。私も主人にもかわいそうだなって思うことはよくありますが 「早く直してよ」という態度をとられると わかっていながら正直むかついています。私にとって 絶好調！と主人自信が言っているのを聞くと 余計落ち込みます。あなた自身 こっそりと自分の楽しみや 自分だけの友達をもって まったく彼の関係ない世界ももったほうがいいんじやないでしょうか？だってそばで 治って！といのってささえ続けていても時間かかることだし。彼も申し訳ない、早く治したい とあせってしまうかも。でもそんなにしんぱいしてもらっていいですね。私の主人はほとほと嫌気さしてるようでため息交じりの態度もとります。
お礼
アドバイスありがとうございます。 自分の世界を持つ努力してみます。 わたしの趣味というか、夢中になれることは、 その人のことだけで、わたしのすべて っていうくらい愛してしまっている、 それで余計苦しいのかもしれません。 あせらさないように、注意します。 時間をかけて、そっと見守れる自分になれるよう 努力してみます。
- lalalan
- ベストアンサー率13% (2/15)
あなたのがんばりと その人の 病気がよくなることとは 普通にはリンクしません。 自分が がんばれば 何とかなるかもなんていう うぬぼれがないですか？
お礼
アドバイスありがとう。 そうですね、たしかにわたしががんばってどうなるってことも ないかもしれません。 でも、知識もないまま接するよりは、 知識を仕入れた上で、接するほうが、 自分が原因で病気が悪化してしまうという 事態が回避できると信じています。 うぬぼれっていうよりも 自分ががんばれば、快方に向かうかも っているのぞみはもってしまっていますね。
- Paxil
- ベストアンサー率34% (33/97)
愛するがゆえに支えてあげたいというお気持ちを感じます。 >私自身のくるしみも、「付き添い」としてでなく、１クライアントとして >カウンセリングを受けたほうがいいような気分になってきました 私の通っているクリニックではよく、親子など近親者と一緒に来て、個別、 また必要に応じて、一緒に面談を受けています。 おっしゃるように付き添いでなく、ご一緒に、接し方の相談などされる とよいと思います。本でいくら知識を仕入れても（それが無意味だという ことではありません。私もいろいろ読んでいます。）やはり、医師は様々 な症状の方を診ているので、そばにいる人として適切な接し方についても 指示してくれるでしょう。また、やや手厳しいことをいうと、それを指導 してくれない医師にかかっているなら、考えた方がよいかもしれません。
お礼
アドバイスありがとうございます。 本は何十冊と読みましたが、参考になることもたくさんありますが、 やっぱり、ケースバイケースなんですね、「ちょっと症状が違う」 ということもあります。そういうところの対処を医師に相談する ようにしてみます。 （幸い、信頼のおける医師にめぐり合えたと思っているので。） あと、私は自分がツライことを聞いてくれる存在が ほしいのかもしれません。まさか、当人にそれを言えるわけはなく、 （私以上にツライのだから。）友人にも（直ったときのコトを考えて）、 親にも（すごく心配する）言えずに、ひとりで考えこんでいる状態なので。
- fdskdc
- ベストアンサー率30% (20/65)
ごめんなさい。一年通院とはかいてませんでしたね。 思いこんでしまいました。失礼しました。 まずいってはいけない言葉は”がんばって”です。 けっこう皆き気をつかっっていいますがそれは本人にたいしては毒のように感じるでしょう。鬱とはそんなものです。 共倒れというのは結構あるケースです。 鬱ではなくても看病につかれて死んだとかありますよね。 もし病院があなたと一緒にカウンセリングを受け入れてくれるところならそれをおすすめします。彼とずっと一緒にいるつもりならそれがベストかと。 あなたも楽になるし、彼の状態も理解しやすくなります。 長く通院ということは残酷ですがそれを受け入れるしかないでしょう。 彼がもう少し余裕がでてくるまで一緒にいてあげてください。 もちろん共倒れしないようにあなたも適当に気をぬいて楽にしてすごすのがいいでしょう。 あとは本を読んで鬱に対する知識、接し方をまなんでください。 あなたのような理解者がいると鬱はとても楽になります。 彼にとっても重要な人だと思います。 鬱が早く出て行くことを祈っています。
お礼
アドバイスありがとうございました。 「理解者」「重要な人」といってもらえてうれしかったです。 本はたくさんよんでいますし、たまに主治医とも接する機会 がありますので、負担になるようなコトバ、ほんとに気をつけています。 ”がんばって”など絶対言わないのですが、周りの方が さらっと使うときがあって”ギクッ”とします。 病気になってから、うつ病というのは周りに理解されにくい病気だなと ひしひし感じます。ある程度のことはしっていても、患者にダメージを 与えるような言動まではみんな知らない方が多いので。 私自身のくるしみも、「付き添い」としてでなく、１クライアントとして カウンセリングを受けたほうがいいような気分になってきました
- fdskdc
- ベストアンサー率30% (20/65)
まずいってはいけない言葉は”がんばって”です。 けっこう皆き気をつかっっていいますがそれは本人にたいしては毒のように感じるでしょう。鬱とはそんなものです。 共倒れというのは結構あるケースです。 鬱ではなくても看病につかれて死んだとかありますよね。 もし病院があなたと一緒にカウンセリングを受け入れてくれるところならそれをおすすめします。彼とずっと一緒にいるつもりならそれがベストかと。 あなたも楽になるし、彼の状態も理解しやすくなります。 一年通院ということは残酷ですがそれを受け入れるしかないでしょう。 彼がもう少し余裕がでてくるまで一緒にいてあげてください。 もちろん共倒れしないようにあなたも適当に気をぬいて楽にしてすごすのがいいでしょう。 あとは本を読んで鬱に対する知識、接し方をまなんでください。 あなたのような理解者がいると鬱はとても楽になります。 彼にとっても重要な人だと思います。 鬱が早く出て行くことを祈っています。
- SCNK
- ベストアンサー率18% (514/2762)
うつ病患者は励まされると、責任感で自分を責めるようになるそうです。あまり特別なことはしないほうが良いと思いますよ。あとは根気強く投薬治療に励むことでしょう。深く考えないようにして、気楽にすごすことですね。それが一番良いのではないですか。
お礼
もちろん、励ましたりしないようにしています。 ただ、話を聞くだけ、です。 すみません、質問の仕方が悪かったかもしれません、 うつ病をなおす方法ではなく、 そばでついている人のメンタルヘルスについての相談です。 よろしくおねがいします。
補足
さっそくのご回答、ありがとうございました。
お礼
アドバイス、ありがとうございました。 medi_infoさんのお言葉に涙がでそうでした。誰かにそういうふうに 言ってもらいたかったんだと思いました。 健康な私でも、周囲の「がんばって」というコトバがココロに刺さって しまうんだって感じています。 愛する人を世間のいろいろな波から守るため、と思ってふんばりつづけて きたんです。本当に、ひとりでは、苦しいです。 カウンセリングは病気じゃないと、保険が適用されないんですね（汗） それでは、教えていただいたＵＲＬにアクセスしてみます。