最近便秘がち。疑問が出てきました。

質問

最近便秘がちです。４～５日出ないのはザラです。
出てくる時は　非常に柔らかい便で　細いです。
もしくは水状の便です。
臭いはありません。最近　バナナのような太い便を
見ていません。
出る方法はありませんか？

そして違うサイトで　会陰のツボを刺激すると
便秘が解消されると書いてありました。
押してみると違和感がありました。
肛門の周り　１周全てが　硬くて盛り上がっています。
これは　正常でしょうか？
会陰を押していた時は　便秘ではない状態の時です。

教えてください。

回答No.1

st439

便が出なくて困っているのでしたらともかく、お腹が張るとか排便時の痛みも無いのでしたら、便秘のツボなど押す必要は無いでしょう。４～５日も出ないというのは便秘のせいではなさそうですね。便そのものの量が少ないのだと思われます。食生活はどうなっていますか？

補足

人の倍食べているのではないか　と言われるほど食べています。
が　炭水化物が多く　野菜は適度に摂取し　肉はほとんど食べません。
質の良い便を出す方法を　教えてください。
半年前までは　バナナのような便でしたが　最近困っています。