足首の捻挫

質問

昨日、野球の練習中に足首をひねって捻挫をしてしまいました。

そして今日、病院に行ってきました。病院では、ただの捻挫と言われ、

また痛みが強くなったら来いとの事でした。

大会まであと10日しか無いのですがどうすれば良いでしょうか？

回答No.2

ngyyss · ベストアンサー

こんにちは。

「病院では、ただの捻挫と言われ「

ということですが、整形外科を受診されましたか？（文面からは、違うような気がしますが）

足関節の捻挫でも程度があります。靭帯の損傷程度によってギプス固定（取り外し可能なタイプでも可）をしますね。それは初期の安静固定が急性期には大切なことだからです。

ある程度ひどいと、足の甲まで腫れてきて、皮下出血によって青くなってきます。

できる限り患部を挙上させて冷却も同時にしてください。炎症を抑える薬を処方されましたか？それすらもしてもらっていないのであれば、問題です。

大会までの練習は特に1週間は休みましょう。休む勇気が必要です。
で、本番はテーピングもしくはサポーター、または包帯固定をしてください。ちなみに保温用のサポーターは無効です。

お大事にしてください。

回答No.1

masaho-mk

いまは無理しない方が良いかもしれませんが、どうしても動かなければならないなら、
テーピングでガチガチに固めるしかないでしょう。。。

練習後には、アイシングを必ずしてケアしてください。