リレーで早く走る方法！

質問

今度の体育で、リレーをすることになりました。
私は、５０ｍ走【9.1秒】という、素晴らしい遅足の持ち主です。

私のリレーのチームに、陸上部の女子二人がいるのですが、
そのうちの一人は、とても気が強くて、
「みんな、遅くなったら怒るで！
絶対にあたしらのチームが、一位になんねんで！分かった？！」みたいな感じなんです。スッゴク張り切っています。
そしてその子は、とても５０ｍ走が早いのです（陸上部なので；）。

もし、私のせいでドベになってしまったら、
その子にすっごく責められそうでイヤです。

誰か、短時間で早く走れる方法、教えてください。お願いします・・・。

回答No.5

thuthuya · ベストアンサー

無理な鍛え方だと逆に精神が参ってしまいますよね。
だから、無理無く毎日続られそうな方法を教えますね。

フラフープあるじゃないですか。
それで、「ケン　ケン　パ」（←ご存知ですか？）を何回も練習して下さい。
走る練習に入る事も大切ですが、まずは【筋肉】を付けないと足は速くなりません。

あと、『裸足』で走る。

走る時は足をベッタリ付けず、『つま先』で走る。

リレーに関するちょっとしたコツは、「バトンの渡し方」にも有ります。
バトンをもらった時点で持ち替えはすると思うんですけど、
（持ち替えずに走ると、タッチの時にぶつかります。そんなんで時間食ったらもったいないですよね）
その時にできるだけバトンの「端と端」でタッチします。
それだけ分、走る距離が縮まりますよね。

　何より大切なのは、～何があっても毎日【続ける】事！！～
　　　　　　　　　　　　　～　絶対【挫折しない】事！！～

一部、テレビで放映されていました。
当方も足は速い方だったんで、色々思い出しながらアドバイスしてみました。
参考になれば幸いです。

お礼

ご回答、ありがとうございます＞＜ｂ
がんばります！参考になりました＞＜！！！

回答No.4

yhooochan5

ん？リレーなんでしょう？だったらビリになっても貴方のせいだけじゃないでしょ？チームで作戦をねって。あとは貴方が努力するだけです。私は貴方と同じ鈍足です。その私が昔長距離のリレーの選手に選ばれました。1.5キロ・・。明らかに嫌がらせとわかっても意地にかけて嫌とはいえませんでした。おまけに、チームが１位とるっていきこんでる。ねっ今の貴方の状況に似てるでしょう？私はそのときに遅くまで走り込みを毎日しました。それも坂道に行ってその道を短時間で走るようにタイムを測って。その甲斐あってその日は1位を取ることができました。だから、努力のみなんです。プレッシャーだけど、自分はできると信じて。頑張れ！

お礼

ご回答、ありがとうございます＞＜ｂ！

練習がんばります！！
今日、体育あったのですが
リレーをする日は、週末だそうです！
それまでに練習して１位をとりたいです！
ありがとうございました！

回答No.3

eroero1919

そりゃ、その気の強い子に教わるのが一番ですよ。もしドベになったとしても自分が教えた相手が一生懸命走ってるのに責めるような奴はいませんよ。
ちなみに、リレーのコツはいかにタイミングよくバトンを渡すかです。お互いの足の速さが近ければさほど問題ありませんが、今回のケースでは向こうが速いわけです。だから、バトンを落としてしまう危険があります。バトンを渡す練習も可能ならしたほうがいいですかね。

お礼

ご回答ありがとうございます！
一回、その子に教えてもらいます！
ありがとうございましたｂｂ

回答No.2

Cupper

早いその子に教えてもらいましょう。

それならドベになっても、その子の教え方が悪かったという事でおさまりますよ。
ただし教えてもらう以上、努力しましょうね。

現在の質問者の状態がわからないのでアドバイスはあるでしょうが
回答は無いと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます＞＜
教えてもらうことにします！
ありがとうございましたｂｂ

回答No.1

tosembow

短時間で早く走るためには、その陸上部の子とトレーニングをするしかないのでは？
　それよりも、リレーの裏技を紹介します。まず、あなたの前後に２人の足の速い子が走るような走順を組みます。その上で、バトンの受け渡しのときに、あなたの前後の走者はできるだけ長い距離を走り、あなたの走る距離ができるだけ短くなるように工夫します。これだけのことで随分違うはずです。４人程度のリレーではあまり効果が期待できませんが、クラス全員リレーなどで遅い子と早い子を交互に組んでこれをやると効果抜群です。

お礼

ご回答ありがとうございます！！
みんなで作戦組もうと思います！