生理前って、ダイエットは無効？

質問

ダイエットしていて、食事も気をつけウォーキングもしています。でも体重は減るどころか、増えてしまいます。生理前って水分を取り込むって聞いた事があるのですが、どうしてでしょう？教えて頂ければ幸いです。ダイエットに関してどんなことでも教えていただければ幸いです。

回答No.1

sayoyu · ベストアンサー

こんばんは＾＾

生理前、女性の体は妊娠に備えて栄養分を蓄えようとします。
その栄養分というのが、水分であったり脂肪であったりするんですね。
そして、妊娠が成立しないと、その栄養分が血液とともに体外に排泄される。これが月経（生理）です。内容はほとんど血液ですね。
ですから妊婦さんは脂肪を蓄えやすい体になっているため太りやすくなっています。

このメカニズムのため、生理前は非常に痩せにくくなっていますが、それが全く無効ではないような気がします。
生理前でも筋トレを地道に続けて筋肉量をアップしておけば基礎代謝があがります。その結果痩せやすい体を作る事が出来ます。
すぐに効果は出ないかも知れませんけど、ダイエットには地道な努力が必要なのではないかと思っています。

そういう私は、4月の生理が来る以前、ストレスから3か月ほど生理が止まってしまい、腹周りも妊婦状態でした＾＾；
そのストレスから解放され3月下旬からダイエットを開始しました。
内容は週2回のエアロビと食事制限（夕飯をカロリーの低いもの＆某化粧品会社のダイエット食品）、寝る前の腹筋30回と腕立て伏せ10回。
このメニューで4月の生理（4月下旬でした）が来るまでは、やはり投稿者さんと同じように体重も体脂肪も減るどころか増えてる！？ Σ(￣ロ￣|||)という状態でしたが、続けていたところ生理が終わった途端に１．５キロ一気に減りました。
今はジーパンがワンサイズ落ちました　うふ♪(*￣ー￣)ｖ
それから体重と体脂肪は少しずつ減ってきてはいますがなかなか落ちません。
今、また生理前ですので地道に続けたいと思っています。

ご参考になりましたでしょうか＾＾

お礼

そういうことですか。とても参考になりました。頑張っているのに
全然数字に表れなくて、ちょっと凹んでいましたが、また
やる気が出てきました。
私も夕食を抑え、寝る前に腹筋しようと思います。
ありがとうございました！