忙しい人にオススメのダイエット

質問

私は毎日仕事で帰宅が遅く、帰ってきてからも資格取得の勉強などやることがあり、朝も早いので夜更かしもできません。
時間があればじっくりと計画を立てて運動や食事制限などのダイエットを行いたいのですが、不器用なので忙しいとおろそかになってしまいます。
しかし、どうしても頑張って仕事とダイエットを両立させたいと思っています。
自分勝手だとは思いますが、時間がなくても行える良いダイエットやアドバイスがありましたら教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.2

sena-33 · ベストアンサー

忙しそうですが生活が不規則なわけではないようですね。
普段どのようなお食事をされているのかわからないので
ちょっとアドバイスが難しいですが・・・^^;
体重は毎日はかっていますか？
寝る直前と寝起きの２回でもいいのではる習慣をつけるといぃですよ。
寝起きの体重が一日で一番軽くなっているでしょうか？
もしあまり差がない場合、夕食を今より早めに食べるよう
工夫するといいとおもいます。

とりあえず
イスに座りながら腹筋に力をいれてみたり
食事中いつもより多めに噛むようにしたり
お風呂上りに数分でいいのでストレッチしてみたり・・・
など、日常の動きに組み込めるようなことから始めてはいかがですか、
少し意識をもつだけで、なにもしないときよりは減ります☆

もし食べ物を持参することが可能なようであれば
個人的にはキャベツダイエットなんかがオススメです^^
キャベツを「生」で（生なのがpointですｗ）
ノンオイルドレッシングをかけすぎない程度にかけて
食事前に好きなだけ食べるんですが
結構歯ごたえがあるので噛む回数も増えるし、
その後食べる食事の量を減らすことができます。
生のままタッパーやお弁当箱に詰めるだけで持っていけて
時間の負担もそんなにかからないです！ので
よかったらやってみてください、小腹が空いた時とかも
キャベツにすれば好きなだけ食べれるのでストレスになりにくいですょ^^
味を変えれば飽きを防ぐこともできますし♪

激しいダイエットは難しいようなので、１ヶ月２キロくらいのペースで
考えると気楽にできていいとおもいます！
とにかくストレスにならない方法を選んでくださぃ、
ダイエットにストレスは大敵です！頑張ってください☆

回答No.1

timeup

＞時間がなくても行える良いダイエット
⇒宅配の糖尿病食を使うと簡単です。

運動は、なるべく歩くこと。　階段を使い、一駅歩き、その場足踏みをする。