締切済み 腹筋脂肪 2007/05/16 20:34 腹筋をわるために脂肪を落とそうと走ってますが、一番効果があるやり方はなんでしょうか？ みんなの回答 （3） 専門家の回答 みんなの回答 timeup ベストアンサー率30% (3827/12654) 2007/05/17 09:21 回答No.3 直腹筋を言っているのでしょうが、もともと割れてパック状になっていますから、走るだけでよいのです。 腹筋・・・クランチが良いでしょう。 筋肉が厚くなるので脂肪が減るとはっきりパックがします。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（2） akira-45 ベストアンサー率15% (539/3495) 2007/05/16 21:34 回答No.2 汗をいっぱいかいて、お腹を捻るのが効果的かと思います。 通報する ありがとう 0 zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2007/05/16 20:42 回答No.1 こちらで http://www.cudan.net/kinyo/index2.html 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントその他（趣味・娯楽・エンターテイメント） 関連するQ&A 腹筋と脂肪 私は、腹筋に力を入れて触ってみると、割れてるのが分かります。 でも普通に鏡などで見てみると、そのようには見えません。 これって、脂肪があるからなのでしょうか？ そうであったら、その脂肪を燃焼させる、運動などがあったら、 詳しく教えてください。 お腹の脂肪をなくして、割れた腹筋にしたい！ 23歳 男 身長１７３．６ 体重６８．５キロ 体脂肪１７．８％です。一年くらい前はお腹周りスッキリ腹筋が見えてたんですが、運動もせず好きなものを食べてたら、お腹に脂肪が乗ってしまいました。今日、家族からデブになったと散々言われ凄いショックでした。今日から変わってやると思い質問しました。とりあえず今日は腹筋６０回、筋肉に効くようにゆっくりやりました。明日から本格的にやりたいとおもうのでいい方法教えて下さい！ちなみに腹筋（筋トレ）は毎日じゃなく一日おきにやった方がいいのでしょうか？それとも毎日？効果のある有酸素運動あったら教えて下さい！自分でも鏡をみてショックです。ムキムキな腹筋目指してるので宜しくお願いします！ ６つに腹筋を割りたい 単純に筋肉を付けたいなら負荷をかけてやればいいわけですが、腹筋を割るためには普通に腹筋をするんでは腹筋は割れないんですか？ 自分はお腹に脂肪が少しあって腹筋は縦にしか割れていません。 ６つに割るにはやはり脂肪さっぱり落とすしかないんでしょうか？ いくら鍛えても６つに腹筋が割れません。 脂肪が多少ある人でも６つに腹筋が割れている人も見かけますが・・・ あれはそうとう腹筋が強いひとなんですかね？ とにかく器具なし腹筋をしてもあまり効果はないんでしょうか？ 教えてください。 腹筋と脂肪 こんにちわ☆ 最近スポーツをやめて高校に進学するのですが 中学3年間野球をしていて、やらなくなって運動不足になりましたｗ 今腹筋等をして徐々に取り戻しつつありますが、脂肪がありすぎて困ってますｗ 体格がいいので多少しかたないのか》?とか思ったりもしましたが、ありすぎで困ってます 脂肪を落とすのにいい運動とか食べ物とかあったら教えてください。 ちなみに今 身長・167あるかないか 体重56,8 脂肪・平均的に28.0を彷徨ってます 返答おねがいします＞＜ 腹筋について スポーツをやることになり、大事だといわれて、腹筋を強化しています。私は女なのですが、やはり、おなか周りに脂肪があるのです。今やっている腹筋は、 (1)普通の腹筋。〈手を頭の後ろで組む〉(2)ひねる腹筋。 まだやり始めたばかりなので、30回ずつが限度です。 1、脂肪を落とす（筋肉に変える）腹筋のやり方 2、その回数と、セット数 3、効果の上がる腹筋のやり方 4、その他スポーツをやるのに必要な筋肉と、その筋肉の鍛え方 を教えてください。お願いします 腹筋ヨガと内臓脂肪の関係 徹子の部屋で片岡鶴太郎が見せてくれましたが、腹筋のヨガの効果で内臓脂肪がほとんどないのでしょうか。 有酸素運動の合間に腹筋をしても脂肪燃焼になる 有酸素運動のビリーズブートキャンプをやっている合間に腹筋を取り入れても脂肪燃焼になりますか？有酸素運動が脂肪燃焼になるらしいですが、それをやっている合間に無酸素運動の腹筋を取り入れても大丈夫なんでしょうか？ビリーズブートキャンプでの脂肪燃焼の効果が落ちますか？ 腹筋しても疲れない・・・ ダイエット＆シェイプアップのために腹筋をしている２０代前半の女です。 最近、腹筋をいくらやっても効いていない様な気がするんです。腹筋が痛くなるよりも頭の後ろにおいてある腕の方が早くだるくなるし、飽きてしまいます… お腹を触ってみると、腹筋の上に脂肪がのっているという感じです…（泣）（この脂肪を取るには有酸素運動しかないかなって気がしています） どうやったら腹筋をより効果的に、短時間で鍛えられるでしょうか？ちなみに今は連続６０～７０回は余裕です。 自分は今、腹筋などの筋トレをしているて、それと同時に脂肪もおとしていき 自分は今、腹筋などの筋トレをしているて、それと同時に脂肪もおとしていきたいのですが、効果的な運動が分かりません(>_<) 脂肪を燃やすための運動の内容(ランニングだったらその走る分数とか)を教えてください。 よろしくお願いします☆彡 腹筋の割れ方 こんばんは。 腹筋についてなのですが、あるサイトで体脂肪が１０％程度にならないと、腹筋は割れないとありました。腹筋というのは最初から割れていて脂肪があるから「見えない」そうです。 だとしたら、やっぱり脂肪が１０％以下にならないと見えない（割れる）のでしょうか？？？ 腹筋の割れている方どうですか？？脂肪はどのくらいでしょうか？？ 私の腹筋は少し割れています。 脂肪を落とすために有酸素運動もしています。 現在の体脂肪は２２％～２５％くらいです。 宜しくお願いします。 腹筋について 腹筋をして、ダイエットできるものでしょうか。腹筋で、筋肉はつくが、脂肪は減らない、体重は落ちないといわれているようですが、正しくは、どうなのでしょうか。それと、水、お茶 湯などを１日に１リットル以上飲むダイエット法は効果あるのでしょうか。回答をお願いします。 内臓脂肪がほとんどないのに腹筋が割れない 現在ダイエット中の20代後半の男です。 身長174体重58kg体脂肪率19%です。 内臓脂肪が体脂肪計では「非常に低い」なのですが、腹の皮下脂肪が多く（普通にがっつり掴めるくらいある）、腹筋が割れません。むしろ、お腹はポッコリしているくらいです。 このまま適度な運動と食事制限をしていくと皮下脂肪もとれていくものでしょうか？ さすがに、体のどこにもエネルギーがなくなれば皮下脂肪が分解されますよね？ 脂肪．．． 最近腹に脂肪が増えてきたんですが・・・ 無くしたいんですが何か方法は無いのでしょうか？！ 腹筋やってるんですが効果が出ないみたいです。 誰かお助けを！！ このくらいの腹筋になるには体脂肪率をどのくらいまで このくらいの腹筋になるには体脂肪率をどのくらいまで落としたらいいですか？ お腹の脂肪を落とすには 最近筋トレの成果か、腹筋のラインがうっすらと見えています。しかしながらまだ脂肪が厚く、きれいに割れた腹筋が見えません。お腹の脂肪を落とすのはどのような方法が効果的でしょうか？以前、スクワット等大きい筋肉を鍛えれば脂肪が燃焼し、お腹の脂肪を落とせると聞いたことがあるんですが…。 腹筋と体脂肪率 腹筋を６つに割った状態にしたときの体脂肪率は何％くらいなのでしょうか？ 皮下脂肪を落とすには有酸素運動しかないですか？（腹筋を割るために） こんにちは 私は水泳をやっているせいなのか腹筋が割れることに強く憧れを抱いています。（女性が腹筋を割るのはやはり不可能なんでしょうか？） そこで腹筋を割りたいなら皮下脂肪を落とさなくてはいけないと聞きました。皮下脂肪を落とすには有酸素運動しかないのでしょうか？ ほかにいい方法があったら教えてください。 私はまとまった時間がなかなか取れなくて１０分程度の運動を何回もやっているんですがこれは無駄なんですか？ 私の性格は結果が出てくれないとなかなか続かない正確なので直ぐに成果が出るものだとありがたいです 身長は１４８ｃｍ ４０キロ 体脂肪率は１９％です。 いくつぐらいまで 体脂肪率を落とせば腹筋が割れて見えますか？ 質問多くてすいません。 回答よろしくお願いします。 おなかまわりの脂肪 腹筋で体脂肪がおちると聞きましたがどれくらいやったら効果ありますか？ 体脂肪率１１％ですがもっと綺麗に腹筋の形状を出すには 体脂肪率が１１％で腹筋は画像の通りです。 ビルダー並に綺麗に腹筋の形状を出すには、体脂肪率何％を目安にすればいいですか？ 皮下脂肪が取れません。 皮下脂肪が取れません。 現在僕は高校生なのですが、クラブに入っていて、運動もしているし、家に帰ったら毎日かかさず腹筋をしています。 しかし、お腹のぷるぷる感がまったく取れません。 皮下脂肪なのでしょうか？ 腹筋も結構硬くなってきたのに、皮下脂肪のせいで全く外から見えません。 力を入れても、腹筋が全く見えない状態です。 体自体は細いのに、なぜ脂肪が取れないのでしょうか・・・ このまま腹筋を続けていても効果はあるのでしょうか？ もうプールが始まっていますので、正直見られるのが恥ずかしいです。 できる限り短期間でこのぷるぷる感を落として、腹筋が見える状態にできる方法を教えてください！ 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 緊急性のない救急車の利用は罪になるの？ 助手席で寝ると怒る運転手 世界がＥV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか？ 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント アウトドア 占い・超常現象 車・バイク・自転車 本・雑誌・マンガ アート・創作 ゲーム ボードゲーム ホビー・玩具 カルチャー 芸能人・有名人 テレビ・ラジオ アニメ・声優 映画 演劇・ミュージカル・古典芸能 音楽・ダンス スポーツ・フィットネス ギャンブル その他（趣味・娯楽・エンターテイメント） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
