3キロ走を速く走るには？

2007/05/03 09:24

3キロ走るのに、速く走るためのトレーニング法を教えて下さい。正しいフォーム、またはその動画、画像など。また、持久力をつけるには、縄跳びなどをするよりも、走りこむのがよいでしょうか？

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2007/05/03 22:05 回答No.2

息継ぎは一定のリズムで！絶対に口から空気を吸わないで下さい。走りのリズムも狂いますし、あっという間にバテルことになりますよ。鼻で吸って、吸って、口ではく。スッ、スッ、ハッ、ハッ、スッ、スッ、ハッ、ハッ……という具合に。フォームも大事ですが、呼吸のリズムをどう保つかが一番重要です。

2007/05/03 09:53 回答No.1