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太ももの裏
太ももの表を鍛えても足が速くならないと聞きました。 ですが、どれだけ走っても太ももの表にしか負担がいってるようには感じません、どのようなトレーニングを行ったら、裏の筋肉に負担がかけれますか？
- zigokou
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- timeup
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回答No.1
＞裏の筋肉に負担がかけれますか？ ⇒感じなくても負荷は掛かっています。 寝そべって足を上に上げるので掛かります。 早く走るのが目的なら、フォームの固定も必要だし、インナーマッスルの強化も必要です。 年齢・性別・運動歴などで故障しないように順番にすることが必要です。
お礼
ありがとうございます。 フォームが安定しないので研究します