歩行と走行で使う筋肉etc

質問

教えてください。

日常の活動（意識せずに歩く）と
散歩やウォーキング、軽いジョギングでは
使われる筋肉は違うのでしょうか？
やはりジョギングなどの方が、足・腰などの
筋肉は無意識に使われていますか？
減量まではいかなくても（減量したいのはやまやまですが）、
これらを取り入れることで体力や筋力の衰えを
防ぐことはできますか？

ちなみに、剣先するめいか（お酒のおつまみ）は
ダイエットの時のおやつにしても大丈夫ですか？
味も濃いしカロリーが気になるのですが、、、

回答No.1

ikebukuro3 · ベストアンサー

早歩きなどのウォーキングやジョギングは有酸素運動といって、全身に酸素が行き届き、代謝がよくなるため、ダイエットにも効果的で腹筋・脚の筋肉もつくので、体力の保持にはいいと思いますよ!　なるべく呼吸を深く吸って吐くと効果的と聞きました。
散歩では上半身の筋肉があまりつきにくいと思うので、軽くジョギングなどの方がいいと思います。

ちなみに剣先するめおいしいですよね！ただ結構消化が悪いので１本２本程度ならいいのかもしれません。参考にならないかもしれませんが・・・

お礼

ご回答ありがとうございます。
なかなか体重もへらず、めだった変化もなくて悲しかったのですが
体づくりのため！と割り切って気長に挑戦したいと思います。
何らかの効果があるのならよかったです。
するめいか、、、おいしいので、太らないのかなぁ・・と
心配しています。