置き換え食品について

質問

こんばんは。質問させてください。
よく、置き換えで痩せる！と言うものが出回ってますよね？
雑炊やドリンク、スープ等・・・いろいろあります。
けれど、２６歳女性ですが、一日の必要なカロリーは１５００～２０００カロリーだとすると、置き換えなどでカロリー制限したら一日の必要なカロリーが摂れず逆に太ってしまうのでは？と思うのですが、どうなんでしょうか？３食食べているから良しなのですかね・・・？無知ですみません。
私はこのほか運動もするつもりですが、痩せたとしても筋肉が落ち、リバウンドしないか心配です。

回答No.1

ai-ueo · ベストアンサー

恐らくrinrinrikopinさんが懸念されているのは、一日に必要な栄養素が事足りるかどうかということなのだと思います。

カロリーと栄養素はまた別物ですから、ミネラルやタンパク質など諸々の栄養素さえ補えていれば、カロリーはある程度低くても問題は無いときいたことがあります。
逆に、どれだけカロリーを抑えても、栄養バランスが崩れていれば、仰るとおりにリバウンドもしやすくなります。

リバウンドが心配でしたら、ボノラートという置き換え食品が評判いいらしいです。
参考にＵＲＬ添付しておきますね。

参考URL：

http://www.bonolat.jp/

お礼

遅くなり申し訳ありません；
ボノラートですか！初めて聞きました・・・。
それから試してみようと思います★ありがとうございました！