寝起きが悪い

質問

非常勤で英会話講師をしているので基本的に午後からの仕事なので朝は早くないのですが長年寝起きの悪さに悩んでおります。仕事が午後からなのでそんなに早く起きる必要はないのですが８時前後には起きたいと思い目覚ましをかけるのですがとめてまた寝てしまいます。
　朝、機嫌が悪かったり・人にあたるというそういうことは一切ないのですが、とにかく朝のだるさに毎朝うんざりします。なので夜の１２時ぐらいには寝て結局１０時前後に起きている毎日を送っております。そういう自分にうんざりしてどうにかしたいと思っております。

　どうぞ宜しくアドバイスをお願い致します

回答No.2

mat983 · ベストアンサー

＞１２時ぐらいには寝て結局１０時前後に起きている毎日

寝すぎです。
または、眠りが浅いなど、きちんとした睡眠ができていないためではないでしょうか。
私ならスポーツをお薦めします。
水泳をすれば疲れてすぐ眠れます。
肉体的に疲れれば、全て解消できます。

お礼

その通りです。スポーツ好きなんですけど働いて以来してません。
没頭できるスポーツ・母がジムに通っているので水泳してみます★ありがとうございました。

回答No.3

moks

８時前後に起きるなら、１２時半に寝るのがベストですね。
体内時計でいけば！

お礼

体内時計のリセットをする努力をしますね。ありがとうございました。

回答No.1

madoca1212

お休みの日に、遅くまで起きていらっしゃる事はありませんか～ぁ？
出きるだけ　毎日同じ時間に寝るのがいいようですよ～＾＾

ジョーダンではなくて、お酒を飲めるのでしたら、まずお酒を飲んで、早めに寝てみてはどうでしょうか？

私は毎朝5時には起きないといけないんですが、いつも寝てる時間には、自然と眠くなります

疲れがあったり色々おありでしょうが、長年でしたら、やっぱり早く寝る方法を考えるのも、ひとつではないでしょうか？＾＾

お礼

なるほど～～！！
ありがとうございました。