イライラしたときに冷静になるための暗示を教えてください！

質問

さきほど、健康診断を受けてきたのですが、そこで胸部レントゲンを撮ってもらったときのことなのですが、そこでレントゲンを撮ってくれる技師の女性がとっても感じ悪かったんです！無表情で「ネックレスは取りましょう」「早く動いてください」って言うんです。終ったら、私は間違えて入口方向から出そうになったのですが、「出口はそちらにはありません！」と言われました。出口、ふさいでいたくせに～。

ちょっと愚痴を言ってしまいましたが・・・たったこんだけのことで、久しぶりにすっごくすっごくムカッとしてしまいました。よっぽど戻って何か言ってやろうか！とそんなふうにも思ってしまいました。１時間ちょっとしてやっと落ち着いてきたのですが、こんなことでいつまでもイライラしてしまった自分は何て子供っぽいんだろうと思ってしまいました。

どうしようもなくイライラしたとき、魔法になる暗示があれば教えてください。

回答No.4

aki963 · ベストアンサー

以前に、セラピストみたいな人に、ビタミン剤をのむといいといわれたことがあります。いらいらしたら、すぐ飲むといいそうです。

でも、即効性があるのかな～って思ったんですけど。

私は、やっぱり、甘いものです（＾＾）。
バナナボートとか大好きで、あれを１本一気に食べるとかなりすっきりします。

あと、チョコレートとかも、気持を落ち着かせるようですし、ココアとかホットミルクみたいな、甘くて暖かい飲み物もいいそうです。

私も、そういう、世間の愛想が悪い人とか、車の運転の態度が悪い人とか、意地悪していれてくれない人といか、むかつくほうです。

即効で、時々、離れ際に、「あっかんべ～」って、心の中でつぶやきます。車の中だと実際にやっちゃったりします。見えないようにですけど。
子供みたいですけどね（笑）。
ちょっとすっきりします。

お礼

ビタミン剤をですか！？勉強になります！
常備しておこうっと♪
甘い物、いいですね～！！
暗示もいいけど、食べものでイライラを吹っ飛ばすっていう
発想、すごく好きです！
「あっかんべ～！」
これも、効果ありそうですね！車の中で実際にやっておられるんですね！
ちょっと想像してしまいました。
すっきりしそう！
さっそくやってみます！
ありがとうございました！！！！！

回答No.6

yume_no_ato

怒りを抑えるには、冷静になるよりも笑うといいですよ。

いきなり笑えと言われても難しいですし
人前で、笑い出したら失礼だし
一人で、ニヤリってしてたら怪しいけど
とりあえず、効果的です！

いつでも笑えるネタを仕込むか
昔あった面白いことを思い出しましょう♪
思い出して、その場でニヤリしましょう☆

お礼

ニヤリ◇
暗示もいいけど、笑うのも効果ありそうですね！
さすが！！
じゃぁ・・・
彼氏と映画を見に行ったとき、
大事な場面でしかも静かな場面で
屁をこいた三つ隣の席のオッサンのこと
思い出そうっと。
あの時は、ほんと、涙が枯れるまで笑いました。
私が笑うもんだから、彼氏もつられて笑いが止まらなくなって
３０分くらい、ずっと笑いをこらえながらイスが揺れていました。
いいこと教えてくださってありがとうございます！
さっそくトライしてみます！！！！！

回答No.5

pk-tiga

私がよく使う暗示・・・
「どーでもいいですよ♪」　だいたひかるのネタです。
心の中でいろんな罵声が出てくると思いますが、最後にあのテンションで「どーでもいいですよ♪」と一言。
自分の人生においてたいして意味の無い相手、それにいつまでもイライラする自分・・・どーでもよくなります。
しかも、ちょっと笑えてきます。
いかがでしょう？　(マジメです＾＾；)

お礼

アハハ！！！
だいたひかるさんのネタ、面白い！！！
「どーでもいいですよ♪お姉さん。」
今日のイライラもこれで吹っ飛びそう☆
自分の人生におき、大して意味のない相手、それにいつまでも
イライラする自分。
ほんと、その通りです。このお言葉も、すっごくいいなと思いました。
イライラしたら「どーでもいいですよ♪」
さっそく試してみたいと思います！！
絶対効果アリ◇
ありがとうございました！！！！！

回答No.3

masafho

私も以前（今でも）病院へ通院する時がありましたが、医者の態度にムカつく事は何度もありました（今もあります）。その時は、ハッキリ相手に文句言いますよ！。医師の説明等で解らない時等「それじゃわかんねぇよ！、もっと解り易く言ってくれ！」・偉そうな態度された時は「そんなに医者って偉いの？」等・・。
　自分の心の小ささを感じますが・・。

　これを繰り返していた私が、“これはイカンっ！解決せねば！”と思い、心がけた事・・魔法になる暗示等としては、効果低かもしれませんが、誰かにムカついた時、「あっ！ココにも私よりバカがいた！！。可愛そうに・・・。バカにムカついてるとバカが移る・・。」と、心の中で思うようにしてます。自分の心の中の範囲内であれば、誰も侵害など出来ないですから・・。

　自分の方がバカなのかもしれませんがね・・・。

お礼

ムカついたらガツン！これ、私の母もなんです～。
私の母は、外人であろうが、ヤーさんみたいなオジサンであろうが、
バカにした態度や子供に危害を与えようとした者には
「うりやぁ～！このボケェ！」って言います（_ _）

masafhoさんは「解決せねば」と心に言い聞かせて冷静さを取り戻す
ようになったそうですね。「バカが移る！」確かにそうですね。
これ、いいですね～！！
すっごく面白いご回答、ありがとうございました！
さっそくトライしてみます☆
ありがとうございました！！！！！

回答No.2

indiaa

こんにちは。

私はご質問のような時は、
「人を嫌な気持ちにさせるなんて、お気の毒な人ね～。私はそういうことしないようにしよっと♪。気づく機会をくれてありがとう(^^)。」
…と思うことにしています(^^)。気分的には、子供がやんちゃして、「しょうがないわねぇ」って思う感じ？こう思うと、嫌なことされても笑顔で返すことができますよ。

あと、人に対してでなくイライラしてる時は、
「私ってば、イライラしてる？ダメじゃん、お肌に悪いわよー(^^)。まずはゆっくり水を飲もう！」
…って客観的な目でみて、言葉に出してます。←ココがポイント
（「あ～っ、イライラするぅ！」はＮＧです(^^;。）

是非一度お試しくださいませ(^^)。

お礼

とっても可愛らしいご回答、ありがとうございます！
客観的に自分の心を観察し、言葉に出すっていう発想、
とっても面白いですね！
よ～ぉ～し、次からやってみたいと思います。
indiaaさんのご回答を読ませていただいて、
ホッとしました。
ありがとうございました！！！！！

回答No.1

sponge-bob

深呼吸！！！

私はよく、子供に対してイライラしたときに何も考えず、深呼吸します。出来れば外の空気の方が効果的です☆
いますよね、感じの悪い人。病院でも、お店でも。
次回そんなことがあった時はぜひ試してみて下さい。

お礼

知っていてそうで知らなかった「深呼吸」！！
今、試してみたのですが、
だいぶん気持ちが楽になりました。
不思議ですね。
ガツンと言ってやりたいけど、会社関係の健康診断だったので、
静かに我慢しました。
イライラっときたらsponge-bobさんに教えていただいたように
深呼吸してみたいと思います！
ありがとうございました！！！！！