朝の目覚めが悪くて困っています。

質問

今の会社は気楽で、仕事に関してはストレスは感じていません。が・・・
ちょっと、与えられている仕事は暇かな～と
なので、仕事が終わった後、大好きなパチンコをしたり、ネットをすることが多くなりました。

寝る時間も、以前より早くなっているのですが、眠くて眠く・・・

私は、不眠症の持病があるので、薬を処方されていますが、処方されている薬を減らしています。

なのに、何故、目覚めが悪いのしょう？

同じような経験のある方、教えて下さい。

ただ仕事が暇なので、余計に肩が凝ってしまうのです。
なにか、関係あるのでしょうか？

回答No.2

kokkucho · ベストアンサー

こんばんわ、４０代♂です。
仕事が結構楽になると、気も緩んで朝も遅くなりがちですよね、私も何回か経験しているのでわかるわかる。ここは朝、早めに起きてすることを見つければよいですよ。例えば散歩とか、みのさんや羽鳥さんの番組をスタートから見てやる！みたいなちょっとした目標見つけると、割と早起きできるようになりますよ。あと不眠症の薬は医者と相談して服用を減らすより控えてみては？精神安定剤とか結構効くから。

お礼

ありがとうございます。
以前の仕事は朝が早かったので、５時半には起きていました。
だから、お化粧もバッチリできたのですが・・・

今は、時間がギリギリで、適当になってしまってます。
まずは、きちんと、お化粧をするを目標に、もとのように早起きしてみようかな～

薬の服用を控えるのは、ちょっと自信が無いのです・・・
弱いものに変えてもらおうかな。

回答No.1

yumetbt

適度な運動をしてはいかがでしょうか？

お礼

ありがとうございます。
以前の仕事はデスクワークではあったのですが、半分、接客だったので、結構、運動量があったようです。
今より、食事をたくさんとっていたし、お酒も飲んだりしていたのに痩せていました。
それが、適度な運動になっていたのかもしれませんね。

今は以前より、食事の量もお酒の量も減っているのに、太ってしまって・・・

それから、体がダルくて、目覚めも悪くなったような気がします。