体の重心

質問

高校で自分は試合中ボールを受けてもすぐ後ろから押されキープできません。監督などからはもっと重心を低くしろて言われます。どのようはトレーニングなどすれば重心が低くなりますか？

回答No.2

noname#26664 · ベストアンサー

体は堅くありませんか？
体が堅いと重心も高くなりがちですし、体の動きも鈍くなるのでとっさの当たりなどに対応出来ない事も多くあります。
サッカー選手を始めスポーツ選手はほとんどみんな体が柔らかい人ばかりですよ。
ストレッチを重点的に行って下さい。

あと、敵からの当たりを受ける時にそのままの状態で受けていませんか？
どんなに巧い人でもそのまま何もしていない状態で受ければ倒れます。
相手のくる方向に少し重心を移して受けるから倒れずにキープ出来るのです。

巧い人であれば当たりの時にそれを見越して力を少し抜いたり別の方向からに切り替えてキープしている側のバランスを崩させますけれどね。ですので、その力を加える方向などを予測して対応する事も必要になってきます。

回答No.3

makokunn

他の方がコメントしているように、腰が高いと思います、相手が来るとき、に腰を低くして、膝を柔らかく使ってください、。膝を柔らかくするトレーニングは腰を低くして、背中から相手に少し押してもらいながら、ボールをキープする練習をして下さい、

回答No.1

nobu_drums

腰が高いのでしょう。だから腰を低くして構えるのです。
トレーニングの問題じゃないです。