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筋トレの間隔
ジムに通って筋トレを中心にしています。 月、水、金と一日おきに筋トレ（上半身、下半身）をした方がいいのか、それとも月、水、金（上半身）と火、木、土（下半身）と鍛える部分を交互に筋トレをした方がいいのか迷っています。 どちらがいいのでしょうか？
- DINO-PIE
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- bcaa10gx
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回答No.1
本気の筋トレするのなら 最初は 月 上半身 火 休み 水 下半身 木 休み 金 上半身 土 休み 日 休み です。
お礼
ありがとうございました。