続けられるダイエット

質問

年末年始につい食べ過ぎてしまって体重が増えてしまい、元に戻りません。春になるまでになんとかしたくてドリンクタイプのダイエット食品を試してみたのですが、元来食べることが大好きなので空腹に耐えられず長続きしません。腹持ちが良くて無理なく続けられるダイエット食品をご存知でしたら教えて下さい！

回答No.4

kick43

私もダイエット食品大好きです（笑）
大好きといっても、痩せるからというワケではなく、痩せられるような気になり、つい買ってしまいます。
でもダイエット食品は高いので、自分なりに、安価でおいしくてヘルシーで高タンパクで腹持ちの良い食材を探しました。
色々試しましたが、おからが一番いいです。
普通のおから（卯の花とか）は、毎日食べると飽きるしモソモソするしで、続かなかったんですが、「おからパウダー」はいいかんじです。

おからパウダーはスーパーで１００g１３０円程です。

おからを乾燥させて粉状にしたものですが、晩御飯代わりに何かに混ぜて食べます。
私は市販のコーンスープ（粉末）におからパウダーをがっつり入れて、お湯を注いで出来上がり。
ドロドロですが、味はコーンスープでおいしいです。マグカップ一杯で飽満感が得られます。
一杯１００kcalくらいなので、晩御飯代わりにすれば、結果は出やすいと思います。
豆腐より食物繊維は多いので、腹持ちと便通はかなりいいです。
パウダー状なので保存もきき、調理の手間も無いです。
カレーライスを食べる時も、混ぜれば少量の御飯でもお腹いっぱいですよ★
朝食昼食にできるだけ混ぜて食べるようにして、晩はおから入りスープだけしていますが、一ヶ月で３～４キロ落ちました。
只、私は便秘気味なのでたくさん食べてますが、そうでない方は食物繊維の摂取過多により下痢を起こす可能性があるので、注意してください。

回答No.3

psyfo

腹持ちが良くなくて、無理のあるダイエット食品として下剤等はありますが
都合の良いダイエット食品は他には、毒薬しかありません。

続けられるダイエットとは言いますが、本来一生続けていくものです。
運動を一切せずに一生不健康or太り続けていくか、
運動を一生続けていって美容と健康を保つか、
選択はどちらかしかありません。

私も食べるの大好きです。一時期は食べすぎ、飲みすぎしては吐きそうで
吐けない苦しみを幾度となく味わったので腹八分目どころか七分目あたりで
止めるようにしています。これ以上食ったって2,3時間後には後悔と絶望と
苦痛に際悩まされる事くらいわかる年頃ですしね。

人は苦い経験や失敗をしなければ成長しません。まずは食いたいだけ食って
絶望の淵に立ち、その状況を浸りましょう。その時点で自分の愚かさに
気づくはずです。さすがにこれを何度もやればどんな人でもその行為の
愚かさに気づかざるを得ず、この苦しみから解放されるために何を
しなければいけないかはおのずと解かって来る筈です。

回答No.2

inaken11

ダイエット食品を探している時点で、アウト。

太る原因は、食べ過ぎと運動不足です。
せめて食べ過ぎだけでも自分で調整しなきゃ、ダイエット食品を使っても、またすぐに元に戻ります。
結局、食べ過ぎているのを是正できないまま痩せるから。

ダイエットは、美容と健康を考えた食事の管理をする事です。
食事の管理が出来てますか？
出来ないから、ダイエット食品を使う？
堂々巡りになりますね。

回答No.1

akira-45

こんにゃく、豆腐ですね。軽い運動もお忘れなく。