つらさの解消方法について

質問

質問があります。
好きな人に会いたいのに会えないとき、
好きとたくさん言いたいのにいえないとき、
心が苦しくなりますよね。

今その状態で、
気がつけば相手のことばかり考えていて、
何をやっても手につかず、
数日に一度の相手のメールを待ちこがれ、
つらいことを隠し、笑顔の絵文字をつけ、
２、３度やりとりをして終わり、
また寂しくなり、つらくなり
何もやる気が起きなくなる。
出かけるのもおっくうになる。
生きているのを実感できなくなる。
といった、かなり悪循環におちいっています。

好きな人と未来がみたいのに、
そうならない結果ばかり考えてしまいます。
結果、不安になり、寂しくなります。
そのことを素直に言ってみたこともありますが、
何度も言うと、相手も嫌になってしまうと思うので、
もういえません。

「自分のことをがんばって、自信をつけ、
心に余裕を持つ。そうしたら相手に優しくなれる」
ということを友人に言われ、
客観的に見てとても正しいと思えますが、
それが実践できません。
だめな奴で、悔しいです。

ほかのことに気を向け、好きな気持ちの量を下げるには、
どうしたらよいでしょうか？

どなたかご回答よろしくお願いします。

回答No.7

sakurarc · ベストアンサー

私も，あなたと同じような気持ちに苦しんだことがあります。
結局，スキスキビームを出し過ぎて相手に引かれるのが怖いから我慢して，本心じゃない事を伝えるストレスが自分を押し潰すんではないですかね？私も，あまりの苦しさに「どうやったら嫌いになれるんだろう」って本気で考えた事ありますもん。
　私も，＃２さんがおっしゃる「好き」のレベルが違うんだと思っていました。好きのレベルが違って，相手より私の方が好きな気持ちが大きいから苦しいんだ，付き合っていても，こんなに好きのレベルが違うなら片思いと同じじゃないか！って思っていました。
でも，私の場合は，レベルというより愛情の表現方法が違うんだってことがわかった時，その苦しみからちょっと解放されたような気がします。
自分の愛情表現と同じ事をされた事でしか相手の愛を感じられなかった事が自分を苦しめていたように思います。例えば，「好き」と言葉で言って欲しい，相手にも私と同じくらい「会いたい」って思って欲しい，私と同じくらいメールしたいと思って欲しい，私と同じだけ相手も四六時中私の事を考えて欲しいなどなど・・・。
　彼はそういう人ではありませんでした。でも，彼は逆にそういう要求を一切私にしない人でした。「存在が必要で，いてくれるだけでいいから何も求めない」という考えの人でした。それを聞いて，自分の薄っぺらな愛情を恥じました。それは本当の愛ではなく，独りよがりなものだと感じたんです。彼の方がよっぽど愛情が深かったのに，それを不満に思い苦しんでいた自分を反省しました。
　ですから，自分の尺度での愛情ではなく，相手の中にある本当の愛を感じる事ができれば，すごく穏やかな気持ちになれるような気がするんですよね。難しい事ですけど・・・。性格的なものや男女の違いなどで表現の仕方や愛というものの捉え方が全く違ったりしますからね。
でも，その時の私の苦しさも，彼は「今のうちだけだ」と流してましたけどね。数年前にその彼と結婚しましたけど，未だに離れている時はちょっと辛いですよ(笑)。でも，前ほどの苦しさはないです。
＃３さんもおっしゃるように，そこまで情熱的に人を思える時期は短いです。人生の中で気が狂いそうになるほど相手を恋しく思えるなんてとっても素敵な事だと思います。私も，そんな苦しかった時の自分を今は懐かしく思います。
無理に「気持ちの量を下げる」なんて，後で「あんなこと思わなければよかった」って思う日が来ると思いますよ。(^_-)--☆

　参考にならないと思いますが・・・。(ーー;)

お礼

ご回答ありがとうございます。
回答者様のおっしゃる通りです。
嫌いになるのは無理だとわかっていて、でもなれればとも考えていました。
付き合ってからのほうが、片思いのレベルが強まったように思っていました。
同じくらい、を常に欲していました……。
愛情の表現方法の違い、思いつきませんでした。
私も自分と同じような表現を相手に求め、同じような形が返ってこず、悩んでいました。相手は何も要求しないので、好きと言いながら本当は違うのではないかと、かんぐっている自分がいました。その自分が嫌いでした。私も独りよがりだったみたいです。
今すごく反省しています。

急に焦ってきました。今まで違うと思っていたことが、そうではないかもしれなかったなんて。
相手に言ってしまったこと、文句を言ったこと、それに何も言わずごめんねと相手が言っていたこと。そんな相手に素直になれなかったこと。信じていなかったこと。どれもこれも、相手の中にある愛を見つめていなかったからだとしたら。相手がそれに疲れていたとしたら。謝っても尽くせないほどダメージを与えていたかもしれません。
伝えたいことが生まれました。次にメールのできる時、そのときまだ相手との関係が終わっていなかったら、自分なりに気づけたことを告げてみます。
気づけたこと、自分の尺度で考えていたら今後もきっとわからなかったことだと思います。
とても参考になりました。嬉しいです。ありがとうございました。

回答No.8

sakurarc

＃７です。お礼ありがとうございました。
ほんの少しでも参考にしていただき，私も嬉しいです。
でも，ご質問者様のお礼を読んで，泣けてきました。(ノ_・。)

> そのときまだ相手との関係が終わっていなかったら

そんな切羽詰った状況だったなんて・・・。

　なんだか，私の回答のせいでさらに思い詰めてしまったような気がして，申し訳なく思っています。
その私が言うのもなんですが，あまり思い詰めないで下さいね。あなたが思い詰めれば思い詰めるほど，彼女が苦しくなるような気がして・・・。
今伝えたい事ができたのであれば，それを伝えて，あとはいつもの自分に戻るのが一番なんじゃないかなと思います。
どうかどうか，またいい関係に戻って欲しいと切に願います。あなたの思いが，どうか彼女に届きますように・・・。

　それと，余計なお世話なんですが，ご友人に言われた「客観的に正しい」言葉ですが，そのまま「自分の事を頑張って・・・」を実行しようと思えば無理な気がするんですよね。
人間，大抵は頭で考えるより心で感じて行動していると思うんです。頭で感じた事をそのまま行動にできれば，誰も苦しまないと思うんです。
それに，人間動機は不純な方がやる気が出ます(笑)。
ですから，ほかの事に気を向けるためには，彼女に会えない時も彼女のために行動すればいいと思うんですよね。「これを頑張れば彼女に認めてもらえる」とか「次彼女に会うまでにこれを達成して驚かせる」とか「これをすれば彼女の役に立てる」とか。
達成できなさそうになったら，「会うまでにもう少し時間が欲しい！」とさえ思えるようになるかもしれません。^^
女性なら，手編みのプレゼントなんて「記念日までに間に合わせなきゃ！」って思って時間が経つのが速く感じるでしょう。
そんな何かを見つける事ができれば，楽に会えない時間を過ごす事ができるんじゃないかなって思いました。その結果が自分のためやお互いのためになるなら，一石二鳥にも三鳥にもなりそうですよね。(^_-)--☆
好きな人のためっていうのが，一番パワーが出ると思うんですよね。あなたはきっと，自分のためより彼女のために頑張れる人のような気がするんです。

　是非是非いい関係を取り戻して，その後も，自分らしく生きて欲しいなと思っています。
あなたの優しさや純粋な心や彼女を思う気持ちを彼女が理解していれば，そんな簡単には離れていかないような気がします。
そんなあなたに惚れた彼女ですから，気持ちはきっと伝わると思います。
相手を好きになり過ぎるあまり自信を失っているかもしれませんが，自信を持って頑張って下さいね！応援しています。p(^^)q

お礼

#7さん、さらなるお返事ありがとうございます。
真摯な回答をいただき、昨日の晩は泣きました。
たしかに思い詰めましたが、今までもそうであったのでお気になさることはありません。
そしておっしゃるように、私が思い詰めるほど、相手は苦しくなるような気がします。私が相手のことで思い詰めたら、不安を発し続けたら、相手はどうしたらいいのかわからなくなってしまいますよね。気重に感じるかもしれません。相手の立場で今一度考えてみたので、気づくことができました。#7さんのおかげです。
そうですね。いつもの自分に戻れたら、そう思います。相手の好きな自分、そして相手に気楽にいたわれていた自分に。あの頃の自分。
相手のために、大切だと思える人のためにやりたいことを昨夜考えました。でも、どれもすぐに結果のでることはそうないので、焦ってしまいました……。相手のために行動するそのときに、焦らないようにしたいです。
私にもしネガティブが染みついていたら、根本から変わることは難しいかもしれません。でも、今変わらなかったら、多分一生後悔します。いつまでもこのときの自分を思い出してしまいそうです。#7さんのポジティブな提案、がんばってみたいです。相手を思う自分を、受け止めようと思います。気持ちを、力に変えたいです。一石二鳥にも三鳥にもなったら、本当に素敵です。
優しいお言葉が、心に染みました。
叶ったら嬉しくなる展開をイメージして、明るい考え方を目指したいです。気持ちはきっと伝わる。いただいたその言葉を忘れないように、今日からがんばります。本当に、本当にありがとうございました。

回答No.6

yurie0000

#1です。
でしゃばって書き込みます。

>自分がつらくなっても、それでいいと思います。

ダメですよ。
無理は長く続かないし
無理して自分の体調を壊すことになるのは、なお良くないことです。

優しい人柄なのだと思いますが
もっとご自分を大切にしてください。

お礼

ありがとうございます。
でしゃばりではないです。レスポンスをお返しいただけて、嬉しいです。
たしかに無理は長く続きませんね……。

意外かと思われるかもしれませんが、
#1様のおっしゃったこと、相手が私に以前言ったことと、近い気がします。
私は優しさの形を間違えているのかもしれません。
まず自分を大切にして、その上で相手を大切にしたいと思います。

回答No.5

noname#57339

だいじょうぶです。
いいじゃないですか。
人を好きで好きで仕方ない。
今、自分より大切にしたい人がいる。
そんな気持ちはなかなか味わえるものではないと思います。
僭越ですが、私もそんな時期がありました。
ですが、今、その相手ととても穏やかに結婚生活を過ごしています。
色々な人に迷惑をかけるかもしれません。
でも、そんな事で止められる気持ちですか？
迷惑をかけているのを自覚した上で
相手の方を真面目に好きでいてください。
勿論、他の方にも貴方のできる限りで誠意を尽くして下さい。
気持ちの量を下げる必要はないと思いますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
泣けてきます。
自分から好きになった人とお付き合いできたのが初めてなのです。
すごく、好きです。止められない気持ちです。
でも気持ちの量を調節しないと、相手が重く思ってしまうのではと思って、
抑制する方向にもっていくしかないと思っていました。
相手を好きな自分、を肯定したことがありませんでした。
ですが、回答者様は同じような時期を過ごし、穏やかな結婚生活を迎えたのですね。
今、そのお話を聞くことができてよかったです。
もしかしたら自分でも、と思えてきた気がします。
できる限り、相手にも周りの方にも真面目でありたいと思います。
今しかできないことばかり、なのですね。

回答No.4

yati0077

恋をするって苦しいですよね。私も質問者さんのような経験をし、彼と付き合うようになりましたが、結局本当の自分でいられる時間、安心できる時間を彼と過ごすときでしか見出せず、彼に依存的になりました。
　私は自己確立ができていなかったのです。自分に自信がなかった。
どうしたら自信をつけられるか、時間はかかりますが、まず自分を知ること。何が好きで、何ができて、何が得意か・・・あなたはどんな人ですか？　もし”自分”がない気がする・・・と感じるなら趣味や習い事などで、視野を広げてみましょう。私ってこんなことできるんだ、こんなことにも興味あったんだ、と自己発見していくことで　彼への思いでいっぱいな気持ちだったのが少しは楽になるかも知れません。　見当違いな回答だったらすみません・・・・

お礼

ご回答ありがとうございます。
安心できる時間を相手と過ごすときでしか見いだせない。すごく共感します。
私は、数週間前ぐらいから、自分軸でいられなくなってしまいました。
「相手が好きそうな自分」を演じてしまいます。
付き合う前はそんなことなかったのに、どうしてなってしまったのか不思議です。

自分を知ること、とても参考になりました。
自分に自信を持つのに、自己発見はよい案のように思えます。
いつも視野の中心に相手がいるので、そこに他のことをもってくれば
少し楽になれるような気がします。

回答No.3

eririnya

ご自身で思いつくこと色々と頑張ってますね。
正直じょうずな回答は言えませんが
そんな深みにはまってしまう時間があってもいいのでは
ないでしょうか？
私も経験があります。
友達に話しても他に気を紛らわせてもどうしても
忘れられなくて一人悶々としてしまう時間。
私は時間しか解決してくれませんでした。
自分でどうこうできる問題ではないし
何より自分の行動をきちんと判断できてるのではありませんか？
あんまりおいつめずにこんな時間が長い人生の中あっても
いいじゃないですか？
ましてやballoonlivさんにはキチンと理性が
あります。恋してる自分を楽しめる時間はわずかです。
今は苦しいかもしれませんが
こんなときもあるさ。とゆっくり静観してみてはいかがでしょう？

お礼

ご回答ありがとうございます。
励ましのお言葉いただき、気分が少し落ち着きました。
たしかに自分でどうこうできる問題ではないですね。。。
相手にした過去の行動は判断できるのですが、
これからの行動を判断してとして、それをこなせるか自信がありませんでした。
私も悶々とした時間を過ごし、やるべきことをやれない自分がいます。

不安ごとがあるといてもたってもいられなくなる性なので、
静観という発想がありませんでした。
でもそうですよね……長い人生の中で、
このような時間が一度ぐらいはあってもいいですよね。
そう思うと少し楽になった気分がします。
ありがとうございます。

回答No.2

silverback

好きな気持ちを下げる必要があるのでしょうか。
あなたは男性ですか？女性ですか？
もしかするとあなたと相手の「好き」の量に違いがありすぎるのでしょう。だからあなたもそう感じてしまうのではないでしょうか。
相手の方はあなたをどのくらい好きなのですか？あなたと同じ暗い好きだといえますか？いえなかったらそれはどうしてなのか考えてみるのもいいかもしれません。
私は私の相手方をとても好きですし、彼も彼が私を好きだということをすごく出してきます。そう私たちが出来るのは私たちの「好きや愛」のレベルが一緒だからです。

自分がそこまで苦しくなるのだったら、本当の自分の気持ちを相手にすべて出してみたらいかがですか？それによって相手の本当の気持ちがわかるかもしれないですよ。もちろん、それが怖い、という気持ちにもなるでしょう。
あとは自分次第です。

がんばってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
私は思考回路が女性っぽいと言われますが、男性です。
相手は女性です。
好きな気持ちを下げないと、
我が強くなって、相手のためになることを実践できないと思ったのです。

「好き」の量はおっしゃる通り、違いがあるように見えます。
最初は相手のほうが多いと感じました。今では私のほうがかなり多いように感じます。
相手の気持ちがこちらに向かっていると感じられた時は、私も自分の気持ちを出すことができましたが、
最近はそのような機会がなくなりました。
故に本当の自分の気持ち、すべて出すのは怖いです。とても。
でも、そうですね。
自分次第ですね。
言えそうなときに言ってみたいと思います。
お答えいただきありがとうございました。

回答No.1

yurie0000

ネガティブ思考が強すぎるならこのアドバイスは役にたたないのですが
そして相手のことを思いやれない人にも役に立たないアドバイスなのですが

寂しくならないような相手と付き合うのが最善の解決策です。

お礼

回答ありがとうございます。
相手のことを思いやりたいです。
自分がつらくなっても、それでいいと思います。
でも、普通の友達になら思いやりも思いつくのに、
相手の前では思いやることをいつも忘れてしまいます。
学習しなくてはいけませんね……。