入浴中

質問

入浴中にできる筋トレや握力ＵＰの方法など何でもいいので
教えて下さい！！お願いいたします。
あと、できれば「筋肥大効果抜群！！」の方法を教えて下さい！

回答No.1

kiyocchi50 · ベストアンサー

入浴中ですか・・・。
大きな風呂だったら、水の抵抗を利用したフィットネス方法は考えられますが、筋トレになるような負荷をかける事は難しいと思います。

筋肥大を目指す場合、３～５回が限界の負荷をかけると効果的と言いますから、とてもとても風呂場では無理でしょう。

回答No.2

inaken11

２ＯＬくらい入るバケツを持っていけば、
http://icofit.net/gym/resistance/items/medium_back/index.html
http://icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/dumbbell_side_bend.html
http://icofit.net/gym/resistance/items/lower_back/dumbbell_dead_lift.html
なんか出来ますね。