ダイエットについて

質問

大学を卒業して３年、どんどん体重が増加していきます。
大学時代は３度の食事よりアルバイトという感じで、よく体を動かしていました。卒業と同時に規則正しく食事をするようになり、逆に体を動かさなくなってしまいました。
あげくの果てには、仕事を辞めて飲み屋の仕事をするようになり、ハンパないお酒と同伴の食事・・。太るのは当たり前ですね。
このままではヤバイと心を入れなおし、飲み屋でもウーロン茶のみ、同伴の食事も減らし、毎日エアロバイクとウォーキングをするようになりました。
全然痩せないんです。本当に悩んでます。
飲み屋で「もうちょっと痩せたら～」って言われて、ニコニコ笑ってるけど正直ツライです。
誰か助けてください。

回答No.2

bookwormjp · ベストアンサー

いったん入ったカロリーを運動で消費する努力というか意志、気力があるならそれを節食につなげるべき。しかもそれの方がはるかに簡単です。
最初の10日間(例：今一番多く食べている一食を抜き、他の２食も制限する)がんばってください。そのうちに胃袋が小さくなるので、もう無用な空腹感はなくなり、食欲が正常になります。大成功。

お礼

良いアドバイスをありがとうございました。
もともと朝食はあまり食べていなかったので、朝食を抜こうとしていましたが、一番多く食べている一食を抜くべきだったのですね。
夕食をしばらく抜いて、胃袋小さくなるようにがんばります！！

回答No.1

inaken11

まだ食べ過ぎなんでしょうね。
食事を２/３に減らしてみてください。