コレステロールと中性脂肪が高かった。

質問

もともと、中性脂肪が高めの方でしたが、
今回、中性脂肪が290以上あり、
善玉コレステロールが少し標準を下回り、
悪玉コレステロールが少し標準より高く、
結果、総コレステロール値が高くなってしまいました。

今まで以上の数値で、要精密検査になってしまいました。
健康診断をしたのが、1月の末。
連日、雪が降り日課としているウォーキングが出来なかったこと。
冬場で運動量が減ったので、岩盤浴などに1月はかなり通いました。
家では軽いストレッチや筋力運動などはしましたが、
仕事がデスクワークなので動く量は少なかったです。

食事は健康診断があるので、いつもより少なくしていました。
時々、一食置き換えなどで、
朝や昼をヨーグルトのみなど。
でも、甘いのは時々食べていたと思います。

今までにない高い数値でした。
総コレステロールが標準より上回ったことがなく、
中性脂肪が200以上になったこともなかったので、
何がそんなに悪かったかと思っています。

今までとの違いは、岩盤浴に2日に一回ほどのペースで
通っていた事です。
沢山水も飲みました。
運動が思うようにできなかったので、
体を温めて、汗をかくために通っていました。
おかげで、いつもの冬より調子が良かったのです。
体重も昨年より3キロ減っていました。
内臓脂肪も下がりました。

なのに、血液検査で引っかかるショック。
岩盤浴は良くなかったのでしょうか？

回答No.2

a375 · ベストアンサー

お返事拝読いたしました。
確かに高い数値です。原因も色々お書きですが一般的には糖質の多い食物の摂取（果物も含む）日本酒　赤ワイン　が考えられます。
またストレス、遺伝的要素も考えられます。女性の場合閉経による高値もあります。年齢から考えて自立神経失調症も関係します。
また検査前日の飲食も関係します。あなた様の申されている運動不足や岩盤浴等の影響はあまり考えにくい要素です。　むしろ血糖値に関係する部分です。多い水分のの摂取は要素としては考えにくく、むしろ最近では高血圧になる可能性が高いといわれています。
こうして考えますとあなた様の場合飲酒（ウヰスキー、焼酎、泡盛等は除く）が日本酒であれば一度辞めてみてはいかがですか。また甘いものがお好きなようですがこれも一度頑張って辞めてはいかがでしょう。
甘物は中毒性がありますのでなかなか難しいようですが実は中性脂肪は数値の変動の大きいものです。従って一ケ月くらい頑張ってみください。それで検査を受けられてもし下がっていなければ投薬も医師にご相談されればと思います。ただ私の医師は投薬より食によるべきとの考えでなるべく間食に糖分は取らず野菜中心の指導でした。約３００ほどあった値が２か月で１２０ほどになりました。
あなた様の日常生活を拝見していますと確かに気になる数字です。ただ意外と見逃している要素があるかもしれません。しかしほかの検査値からは不健康になる要素があるとは思い難いので、やはり医師の診断をお持ちになられた方がベターです。お大事に。

お礼

アドバイスありがとうございます。
健康診断前は、飲酒はほぼ控えていたので、
甘いものが原因もあるかもしれません・・。
年末年始に、かなりもらい物のお菓子がありまして、
周りに配っても配りきれず、自宅で消費もありました。
甘いものは確かに中毒に似た要素はありますね。

間食を見直し、
飲酒を控え、
再検査をしてみて、それでも数値が良くないようでしたら、
様々な原因を見直してみます。

ありがとうございました。

回答No.1

a375

ご心配なことですね。ただ、このご試問文では回答が少し難しいですね。良ければ次のことが分かれば経験者としてのお話ができると思います。
性別　年齢　身長　三キロ減の体重　飲酒　喫煙　好物　間食の有無　職業などですが。

お礼

ありがとうございます。
では、お言葉に甘えて・・・。
女性
43歳　身長162　体重５４　
飲酒はたまに。晩酌も少量。
喫煙なし、好物は野菜が好きですが、最近あまりたくさん食べていなかった。
間食は時々、甘いのが多いかも。（チョコクッキー）
でも、量はそんなに多くない。
お茶、白湯を良く飲む。珈琲はブラック。
主婦・事務職

体を動かす機会は、家事と犬の散歩と、週1回のストレッチ体操。
岩盤浴に12月からはまっていた。
ここ一か月、集中的に通っていました。