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毎夜、夜中に目が覚めます
毎夜、目が覚めてしまいます。 自分は朝まで目が覚めず、ぐっすりと眠れたらと思っていますが 寝る前にも「朝まで目が覚めず眠れる」と暗示をかけても駄目です。 寝る前には飲み物など一切飲んでいません。 どうしたらぐっすりと朝まで起きないようにすることができるの でしょうか?
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- leap_day
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回答No.2
寝たい寝たいと思う気持ちが逆にストレスになっているのでは? http://www.anywise.jp/information/information_06.html http://www.ozeiki.com/sleep/
- zorro
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回答No.1
質問者
お礼
回答ありがとうございました。
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