夜中に目が覚めます

質問

私は２０歳の学生なんですが、ここ3カ月ぐらい夜中（1～4時の間）に数回目が覚めることがあります。
ちゃんと朝まで眠れる時もありますが目が覚める日の方が多いです。睡眠障害かなにかでしょうか？
何かアドバイスをお願いします。

回答No.2

idonoyoko

私などは、寝たら3時間後に目が覚めます。
トイレに行きます。（小）
時報近くだったら、その時ニュースを聞きます。
私も睡眠障害で、なかなか寝付けません。
半寝入りという状態で、そのまま早朝になります。
新聞配達のバイクが走っている音がします。
もう仕事されている方もいるんだ、と思います。
するとまた寝付けなくなります。
そんな感じで、外は薄っすらしてきます。
鳥が鳴き始めます。
もう寝られないでしょう。
6時、起床です。

小学生や中学生時分は、進路以外は、悩みも大袈裟なものはなく、涎を垂らしてるのも気が付かないほど良く寝られた記憶があり、朝もスッキリして起きられました。
朝の二度寝がとても気持ちが良いものでした。

しかし今となっては、そんな日は一向に来ず、このまま寿命までといった見通しです。
よく眠ったという実感があってこそ新しい日がやってきます。
もう往年来、新しい朝が来た実感がありません。
停滞したような人生にもう慣れそして往年に日々を送っています。
逆に新しい朝が来たらどうして良いか分からなくなってしまう可能性を多く感じます。

こんな人生を送ってはいけませんよ。

回答No.1

noname#146007

こんばんは。

↓これが参考になりますか？睡眠障害で病院に行く前に
http://fumin.nokokufuku.net/

医者ではないですから、何とも言えませんね。
二十歳で学生さんですか・・・
肉体疲労してますか？（運動してますか？って意味です。）
高校卒業して、体育や部活で定期的に肉体疲労しているから
良く眠れていたものが、卒業して運動量が減って疲労しなくなる。
すると思っているより睡眠が浅くなってしまうとかないですかね。
（ただの素人考えで、根拠とかはないんですが）