生理痛がひどくてこまっています。

質問

毎回ではないのですが、生理痛(頭痛)がひどいです。
でも、なるべく薬は、使いたくないので何か改善方法がありますか？
食べ物、運動等なにかありましたら、教えてください。

回答No.4

hiropon626 · ベストアンサー

大阪府の医師です。
腹痛はふつうなのでしょうか？
腹痛もかなり強いのであれば、子宮内膜症などの可能性もあります。
鎮痛薬はたまに使用するくらいならほとんど影響ありません。
バファリン程度の売薬の助けを借りたほうが精神的にもよいですよ。

お礼

腹痛は余りありません。心配いただいてありがとうございます。

回答No.3

k-ko0730

もし生理痛があまりに酷いようなら、子宮筋腫や子宮内膜症など子宮の病気でないことを病院で確認された方がいいかもしれません。毎回酷いわけではないとのことですので大丈夫だとは思いますが。

規則正しい生活を心がけて寝不足やストレスを避ける。
低温ヤケドに気をつけつつ使い捨てカイロを使うなど体を冷やさない。
日頃から適度に体を動かし血流を良くしつつ、下半身のストレッチや足のマッサージをする。
ガードルなどでお腹を締め付けないようにする。
足浴もGood！
精神的にもゆったり構える。

私は試したことはないですが、カイロプラクティクスや整体、鍼で軽減出来ると聞きますよ。

もし、アロマに興味をお持ちなら、参考URL先を載せておきますね。
この２ページ目で「エッセンシャルオイルを1～4滴湯船に落とします。」となっていますが、粗塩にオイルを垂らしてよく混ぜた物を湯船に入れてよくかき混ぜて溶かしてから入浴する方がお薦めです。

参考URL：

http://allabout.co.jp/fashion/aromatherapy/closeup/CU20030905/

回答No.2

honey32

私自身はそんなに生理痛がひどいわけではないのですが、お腹を冷やさないようにすると痛みが軽いような気がします。
薄手の締め付けないタイプのスパッツを服の下に履く、腹巻きを着ける…等。夏場でも冷房が効いてるので綿素材の薄い腹巻きを着用してます(^^;
あと生理痛がひどいと悩んでいた友人が言っていたのですが、お菓子を食べるのを１ヵ月ほど我慢したところ、いつもと痛み方が全然違ったそうです。ニキビも減ってよかったと言ってました。他の回答者さんがおっしゃってるように白砂糖と関係あるのかもしれませんね…。

お礼

お菓子の量ですか…私も割とお菓子は好きなほうです。減らしてみます。
ありがとうございます。

回答No.1

noname#70549

こんにちは、もと漢方薬局勤務です。

◆漢方
漢方薬で効果の高いものがかなりあります。
保険は使えませんが、お試しになっては如何でしょう。
＊薬日本堂HP　⇒　http://www.nihondo.co.jp/customer/main.html

◆ツボ
また、ツボで「三陰交」という場所が足にあるのですが、
ふだんから推しておくと、次の生理の時にだいぶラクです。
＊三陰交　⇒　http://www.kyoto-np.co.jp/kp/koto/tubo/tsubo_06.html

◆食べ物
さらに、白砂糖を多く摂取する人ほど、月経痛がひどい傾向があるという研究結果があります。
＊PMS　⇒　http://www.amazon.co.jp/PMS-%E6%9C%88%E7%B5%8C%E5%89%8D%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4-%E3%82%92%E7%9F%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B-%E3%80%8C%E6%B0%97%E3%81%AE%E3%81%9B%E3%81%84%E3%80%8D%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%AE%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95-%E3%83%AA%E3%83%8D%E3%83%A4%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%B3/dp/4022598433/sr=1-5/qid=1169018024/ref=sr_1_5/503-8198051-8951114?ie=UTF8&s=books