産後太り

質問

２１歳の女です。
身長は１５８ｃｍなのですが、妊娠中、産後とストレス続きで見る見る太り３年間で２０キロ近く太ってしまいました。
もともと太りやすい体質でぽっちゃりだったのですがもう見るも無残で…

子供もだいぶ手がかからなくなってきて、自分の時間も少しは作れるようになったのでダイエットを本格的に始めようと通販でビリーズブートキャンプっていうのを購入し今実行中なのですが、それだけでは不安なので他にも手軽にできるものはないかと探しています。

お金がかからず家の中でできるお勧めのダイエット法があったら教えていただけたらと思います。

よろしくお願いします。

回答No.3

source22 · ベストアンサー

骨盤締めましたか?　これだけで痩せやすさが全然変わると思います。
産後どれくらいか分かりませんが、ご存知の通り出産って骨盤が開きますよね。
私はトコちゃんベルトで出産直後から締めたのでお尻がかなり小さくなりました。
そしたら、なかなか痩せなかった太ももも細くなりました。
授乳していたので食事は多めに摂っていましたが、運動はこまめにやりました。
といってもストレッチていどですが。TV見ながら、雑誌読みながら、おっぱいあげながら、とかです。

骨盤を締めるバンドは簡単に手に入ると思います。これで締めて腰回しとかいいと思いますよ。
ゴムチューブを買えば、骨盤を締める以外にもストレッチに使えますし。

あと、インスパイリングエクササイズ、はやってますよね。産後にイイらしいです。
私も試そうと思って注文して届いた当日に第二子妊娠が発覚したので結局やっていませんが、
口コミでも評判です。何が合うか、ライフスタイルに取り入れやすいもの、
そうでないもの、色々あると思います。が、継続できそうなものを選べば効果は出ますよ!頑張ってくださいね。

お礼

お礼が遅れてしまって申し訳ありません。

骨盤は最近締めなければいけないことを知って締め始めました。
インスパイリングエクササイズはやってますね。
ＤＶＤ付きの本をいただいたのでやってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

gon123_45

今 私が試している家でできるダイエットは↓に入れておきますが。

ひとつだけ忠告させてください。
手がかからなくなったお子様 ですよね。この時一番大切なこと。
子供の食べ残しを「もったいないから」と食べないこと。
これ かなり大きいです。
お子様の食べたご飯はもちろん、おやつのお菓子など 少しだけ残っていると、つい処理しがちです。でも、これってすっごく太る元なので、気おつけてくださいね。

参考URL：

http://www.gonsan.net/diet/

お礼

お礼が遅れてしまって申し訳ありません。

そうですね、子供の食べ残し食べてしまいます…
もったいないですけど、これからは気をつけます。

ありがとうございました。

回答No.1

zorro

こちらで

http://www.tasyoa.com/diet.html

お礼

お礼が遅れてしまって申し訳ありません。

子供が結構大きいので（１４キロ）子供を使ってというのは無理ですが、いろいろ参考にさせていただきます。

ありがとうございました。