午後からの疲れ

質問

パートをしていますが、午後から身体が疲れやすくきついときがあります。
即効性があるサプリ、ドリンク、飴など手軽に摂取できるものはありませんか？

回答No.3

yatakeru · ベストアンサー

それは病気の可能性なんかもあるかも知れないですよ。

糖分を取って血糖値を一時的に上げるのは
ぶり返しが来るのでお勧めしません。
食事等を見直すとよいと思います。
栄養バランスが偏っていたり
体に悪い物を摂っていたりしませんか？

後は体が異常にこっていて固いとか・・・
毒素をため込んで緊張しっぱなし等は
長期労働には宜しくないです。
岩盤浴等に行って毒を流してリフレッシュするのも
一つの手なんでしょうけれど、
結構金がかかりますから
自身にあった運動等を探すのも良いかも知れませんね。

回答No.2

horus-xxx

慢性的にきついのであれば、体調全体を見直すべきかと思います。
健康であれば、午後から急に疲れやすくなるなんてことはないと思いますし。

即効性を求めたい気持ちも分かりますが、ドリンク剤はかなり大量は砂糖が入っており、長期的に飲めば糖分過多になると思います。たしかドリンク剤1本にスティックシュガー4本分だとかもっとかな？とにかくびっくりするくらいお砂糖が入っていると本で読みました。あと、即効的に身体を興奮状態にするだけなので、本当の体力ではないのですよね。

食生活全体を見直されてはどうでしょうか？ちょっと大変ですが、今即効的に何かを求めてそれが原因で将来的に良くない状況になるよりかはずっと良いかと思うのですが...

どうしても「疲れ」が気になられるなら、クエン酸の多いものを摂取されては？レモンや梅干、ちょっとすっぱいものです。ただし、ペットボトルなどで「クエン酸飲料」みたいなのはやはりお砂糖が多すぎて逆効果です。

良質のたんぱく質と野菜（特に生野菜）を日常的に食事のメインにされると体質がぐっと変わると思います。

あと、、、もしも万が一喫煙者でしたら,,,体内が酸欠になりますので疲れて当然だと思います。

お礼

わかりやすく、詳しいお答え大変ありがとうございます。ドリンク剤に砂糖が大量にはいっているとは知りませんでした。また興奮状態で回復したような気がしてただけなのですね。
確かに昼食に酢の物を摂ると疲労回復にいいように思っていました。
しばらく、生野菜やいいたんぱく質を心がけて食べるようにして様子をみますね。ありがとうございました。

回答No.1

viva_chiru

確信はないのですが、もしかしたら血糖値が落ちているのかもしれませんね。血糖値が下がると脳の活動が落ちてしまうのです。ですので、チョコレートやジュースなどの糖分があるものを摂ると、回復してくるかもしれません。

お礼

ありがとうございます。仕事中は飴を舐めながらのときもありますが、一時的に確かに回復はします。今は12月の忙しい時なので仕方ないですね。