どうしても寝すぎてしまう

質問

僕は今受験生なのですが、寝すぎてしまうんです。
最近は夜は６時間、昼に１時間３０分～３時間くらいです。
もう少しまえは夜も８時間ほど寝ていたのですが、昼寝の時間は同じだったので、せっかくだったらもっと起きてようという事で、６時間に減らしました。土日はどこかに出かけたりするときなら寝なくてすむ事もありますが、家にいれば寝てしまいます。
どうすればすぐに眠たくならない体質になりますか？学校で１０分から２０分くらい寝てみたことはあるのですが、家でもまた寝てしまいます。理想は夜の６時間だけで過ごす事なのですが・・・
いいアイデアがあればお願します。

回答No.2

kyokusinn · ベストアンサー

自分も受験生の時には同じ悩みを持っていました。
高校受験の時には寝たことによる焦りを利用して残りの時間一生懸命やっていました。頭が働かないときには、ずっと英語の重要構文を書く、同じ問題を何度も解くなどをしていました。
とりあえず手を動かすと一番効率がいいです。
大学受験の時にはより６時間、昼は３０分までで時計を持ち小まめにとっていましたよ。
とりあえずセンター中心に簡単な問題を何度も解き続ける、反復練習が眠らないコツでした。

回答No.3

chikabon

学生の時は一日中寝てても平気なくらい寝るのが
大好きでしたね～。今でも好きですけど。

大人になった今は仕事もあるのでお昼寝ができても
10～15分程度です。ただ、昼寝は30分以上本気で寝て
しまうと、かえってやる気もなくなってしまいます。

家にいたら眠くなってしまうとのことですが、そりゃ
暖かい部屋ですぐ横になれる環境があったら寝ちゃい
ません？ちょっと面倒くさいけど、近所の図書館に
行って勉強してみるとかしてみたらどうですか？
この時期だと受験生もたくさんいるし、競争心も出て
勉強がはかどるかもしれないですよ(＾▽＾)

回答No.1

NNori

成長期なので中学生だと眠いでしょうね。高校生なら少しマシかも

昼寝は３０分以内にしましょう。昼に１時間３０分も寝てしまうと夜の睡眠を妨げかえって良くないです。