食欲が抑えられません…。

質問

２２歳、男です。
一年前、身長が１７３ｃｍで体重が６２ｋｇでした。しかし現在、
この一年あまりの忙しさに体重が減り、５３ｋｇになりました。
望んでそうなったわけでは無いのですが、今の体重に満足してます。
それで今の体重を維持したいのですが食欲が抑えられないんです。
一人暮らしをしているのですが、一人でお酒を飲んでいていると、
冷蔵庫からいろいろ取り出して食べ過ぎてしまいます。ですので冷蔵庫には
あまり食材を置かず、数日分の食材のみ置くようにしています。
我慢するしかないのでしょうが、なにか良い策はないでしょうか？

回答No.3

shanglee

お酒を飲まないことだと思いますが・・・
お酒だとどうしてもおつまみが欲しくなってきますし、酔いが回れば自制心も緩んできてしまうというもの。
水分が欲しければ（できれば暖かい）お茶をどうぞ。

回答No.2

i-my-me

こんばんは。

私もここ２ヶ月位の間に、３～４キロ肥えました(T_T)
で、最近ジムに通い始めました。
筋肉をつけ、体を作り直す予定です。

買い置きすると食べてしまいますよね。
家に居るとついつい・・・。
長い間一人暮らしをしていますが、自炊をしていないため高カロリー食品を食べることが多いです。

チアシードというダイエット食品をご存知ですか？
サルビアの一種『チア』という植物の種で、水分と一緒に摂ると、１０倍に膨れあがり満腹感があるそうです。
検索したらいっぱい出てきますよ。
アミノ酸や食物繊維、カルシウム・マグネシウムなども含んでいるそうです。
なので、お通じもよくなるとか。

私はヨーグルトに混ぜて食べています。
結構満腹感を感じています。
ご飯を減らしたりはしていませんが、お菓子などの間食はあまりしなくなりました。

あと、お手軽にシュガーレスガムを噛むというのはどうでしょうか？
食後に噛むだけで、私は結構満足できますよ。
でも、そのガムをいっぱい食べちゃってます^_^;

ご参考までに。

回答No.1

inaken11

体が欲してるからしょうがないでしょ。

痩せることが出来たんだから太ったって、また痩せられるでしょ。

いい男がクヨクヨするんじゃないよ！