負荷を付けてのシャドー

質問

格闘家の練習で良く見ますが鉄アレイを握ってシャドーをしたり足にチューブを巻きつけてサンドバッグを蹴ったりしています。
あれってフォームとかは崩れないんですか？
ご回答お願いします

回答No.1

bannna · ベストアンサー

上手い人はフォームは崩れません。下手な人がやるとフォームが崩れます。
上手い人と言ってもシャドーが上手い人の事ではありません。
なぜかと言うと鉄アレイなど握ってシャドーすると、どうしても腕の力や手で打つようになります。それを続けた結果重りが無い状態でもシャドーをすると重りを持った様な手打ちのフォームになってしまいます。
上手い打ち方をしてる人は手の力や腕の力だけ打ちません。背筋などの力を使って打つので重りを持っても筋肉にかける負荷がその部分に集中します。