ボクシング☆ボクササイズ。

質問

今ボクシング習い始めました。
練習では　ストレッチ、シャドウボクシング、ミット打ちです。
家でも　シャドウボクシング、縄跳びをしているのですが
痩せるのでしょうか。
確かに汗はかきます。
やはり　サンドバッグのようなものがあったほうが
楽しくて痩せそうな気がするのですが・・・。
ボクシングというより
ボクササイズでしょうか。。
とにかく　ジャブ　ストレート　ワンツー　しか知らないのですが
痩せられるのでしょうか？？
お願いします<(_ _)>

回答No.1

hasshi47 · ベストアンサー

はじめまして。
「ボクシングをやる」＝「簡単に痩せる」などという簡単な図式ではありません。
痩せるためには
・有酸素運動をする
・基礎代謝を上げる
・摂取カロリーを抑える
しかありません。どんな方法でも有酸素運動はできます。ボクシングもその一つですが、単に走るとかよりは面白いかもしれません。
また、筋肉を付けることで基礎代謝が上がります。
あと、いくら運動しても、それ以上に食べてたら決して痩せません。プロのボクサーでも試合が無い時は、かなりプヨプヨの人が居ます。一朝一夕には痩せられないのです。
家で運動される時は、できるだけ長時間動ける負荷で続けてください。シャドーも最初は素手で、慣れてきたらグローブはめて。私は一時期１ｋｇの鉄アレイ持ってシャドーしてました。筋肉付けるのには役立ちましたよ。

お礼

おーありがとうございました(^^♪
頑張って続けてみようと思いました。
あと炭水化物も控えて野菜中心にもしようと思いました。
ありがとうございました。