体脂肪率がだけを上げる方法
よろしくお願いします。
産前、身長168cm, 体重48.5kg, 体脂肪率20.0％、W68cm、太もも48cmでした。
自分の体系、体重等にとても満足していたのですが、産後少し太り、52kg, 22％になっていたので、ダイエットを二週間、筋トレを一ヶ月半、菜食を一ヶ月半続けたらみるみる体重が減り、現在体重49kg, 体脂肪16%、W64cm、太もも46cm になりました。
体重は満足しているのですが、体脂肪率が低すぎて困っています。
なんだか骨皮スネ子みたいに、セクシーではないのです（笑）
そこで質問です。
産前と体重は変わらないのに、体脂肪率が低い理由は何だと思いますか？
筋トレをしたので、筋肉がついて、脂肪が減ってしまったのか？
ーでも腹筋＆背筋60回程度の筋トレです。
産前よりもバストがワンサイズ小さくなっているからか？
ー母乳で育てたので、卒乳以降バストが小さくなってしまいました。それか？？
もう一つの質問は、
現在の体重（49kg）をキープし、体脂肪率をあげるにはどうすれば良いのでしょうか？
20％位にしたいです。でもお腹周りとか太ももには脂肪を付けたくないのです。
我がままは注文なのですが、どうぞお力をお貸しください。
お礼
ご回答ありがとうございます！胃下垂や脂肪肝ですか・・・。よく調べてみたいと思います。食生活については、最近一日二食の日があったりするので、もっと栄養をとるなどして改善していきたいですね。