トレーニング中に頭痛がします。

質問

１ケ月前から週に３日、ウエイトトレーニングをしています。現在まで順調に進んできていたのですが、昨日、レッグプレスをした際に、呼吸を止めて挙げてしまい、ビキッという音がし後頭部に痛みがでました。それから、頭痛が続いています。安静時は違和感を感じる程度ですが、少し運動をすると後頭部に痛みがでます。病院に行くのは大げさな気がして、行っていません。こういったことは、トレーニング中にはよく起こることなのでしょうか。今は、トレーニングは中止しているのですが、症状が軽くなれば、再開してもいいのでしょうか。ご回答いただければありがたいです。

回答No.1

timeup

>１ケ月前から週に３日、ウエイトトレーニングをしています・・・・・こういったことは、トレーニング中にはよく起こることなのでしょうか。今は、トレーニングは中止
⇒一ヶ月前の前の運動歴が不明ですが、もし数ヶ月以上運動らしい運動をしたいなかったならば、体内は当時すでに省エネモードに入って、各部を運動できる状態に保持はしていませんでしたから、その状態でいきなり負荷をかけてしまったために、どこかが壊れたということでしょ。

良くあるか・・・ということだと、運動をするときの基本を守らないでいきなり始めた人ではよくあります。　　普通は半年から１年後に起こる場合が多いです。　
若い場合はそれでも非常モードが働き、故障らしいのが出ないで済む場合もありますが、体力が落ちたときに、深くに押し込められていたのが出てくるので故障が起きます。

＞今は、トレーニングは中止・・・・症状が軽くなれば、再開してもいいのでしょうか。ご回答いただければありがたいです。
⇒すぐに中止されたのは賢明でした。

しばらくは良質な蛋白質とビタミン、ミネラルを多めに採る食事をしてお休みになり、その後体内環境を運動向きに整備することから再開されることをお勧めします。　

詳しい方法は私の答えの過去ログを見ていただくか、又は医療・健康の回答に必要な基本情報（病院で聞かれる程度と生活環境などで、情報が多いほど細かく答えやすいです）を書いて質問なさっってください。

お礼

ご回答ありがとうございました。
専門家のかたもたくさんいらっしゃるようで、安心しました。
申し訳ありませんが、再質問させていただきます。