中途半端なウエイトトレーニングは、どの程度痩身に効果があるのでしょうか

質問

減量にはウエイトトレーニングがいいのだと言われ、マシントレ→有酸素運動というのをよく見かけます。

ところが、順番待ちのとき暇でぼっと様子を見ていますと、
・big3やってる人はいない
・フォームは酷い
・気分しだいで1セット減らす
・気分しだいで嫌いな種目とばす
・最後の一番きつい１、2レップをやらないで終わらせる
・レッグプレスマシンを終えた後でさえ涼しい顔をして次の種目に移る

こんな人だらけです。
チラッと見ただけでこんな感じなので、見てないところでなにやらあるやなしや。
この人たちが何を目的にウエイトトレーニングをしているのかは知りませんが、こんな状態でも彼らの目的は達せられているのでしょうか？

回答No.2

dogday · ベストアンサー

コラーゲン食べてる人に理論的な美肌効果はないですし、バナナダイエットする人間に痩身理論もないはずです。皇居でランニングする人間が健康に論理的だともいえない。

健康にいいらしいというだけで満足な人がほとんどじゃないですか？

お礼

ありがとうございます。

回答No.8

noname#175206

うーむ、正しくトレできているのは、男性でも2%、女性だと1%いるかどうかということですか。そいでもってアスリートでもおかしなトレがあると。確かに、
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/weight-training.htm
なんか見てますと「マラソンランナーでも、もっと重いもの持てよ」と言いたくなりますが。と自戒を込めつつ・・・。

お礼

人の振り見て我が振り直せ。
まあ、一定数必要な存在だとは思いますね。

回答No.7

tewpi

Ｎｏ５さんが女性トレーニーと差別発言していらっしゃるので（笑）、女性に優しい（←うそ。スケベなだけ）私が、女性を擁護しましょう。

私はこれは女性に限らないと思いますよ。

たしかに割合としては女性の方が多いけど。

私は過去に一般のスポーツクラブを数ヶ所通った経験がありますが、しっかりしたフォームで、きっちり追い込んでいる人は
男性で５０人にひとり
女性では１００人に一人居るか居ないか
くらいではないでしょうか。

ところで千葉県の新習志野に国際規格のプール場があります。
ここは深さ２メートルで５０メートル長のプールもあり全日本クラスの大会や練習会も開かれる場所です。

実は私は以前ここのトレーニング室で、ちんたらちんたらとベンチを挙げて占領している女の子に
「すいません。休憩をするなら他の場所で休憩して、交代でみんなが使えるようにしてくれませんか」
と追っ払ってしまったことがあります。

その時、その女の子の胸にはなぜか日の丸のマークが・・・

あれ～、と思いスタッフの人間に
「あの女の子見たことあるような気がするんだけど」
と聞いてみると、水泳はオリンピックくらいでしか見ない私でも名前と顔に覚えがある某有名水泳選手でした。

まあその時は、あとでその女の子に
「すいません。さっきは。○○選手なのも知らずに失礼なこと言って練習の邪魔しちゃって」と謝ったら、その子も
「いえ。私のやり方が言われて当然でしたので」と笑って答えてくれたので、私の後ろめたさも半減しましたが（苦笑）。

そのレベルのアスリートでさえ、そんなトレーニングって例もあるんですね。

すいません、悪いクセで余談が長くて。

質問にお答えしますと、質問者さんが言われるようなトレーニングしかしてない人は、長年会員でもやはりそれなりの身体しかしてませんね。
やはり良い身体している人は、やはりそれなりに皆、ゼイゼイヒイヒイ言いながらしっかりやってるような気がします。

ただ気をつけなければいけないのは、それぞれ人には人の目的や楽しみがあるってことですよね。
気晴らしや、軽い運動不足解消の人も居るし、中にはリハビリの人もいるかもしれません。

また競技によっては筋トレの方法は本当に異なってしまいます。

私も以前格闘技の補強目的でインターバル無しの筋トレをゼイゼイ言いながら４～５０分と継続していたら不思議そうな目で見られたことがあるし、また逆にＭＡＸを伸ばそうとインターバルを長々ととっていたら、あるジイサンに「そんな休んでばっかいたら運動になんねえだろ」とか言われたこともあります。

外部からは決め付けれないって面もあることには注意は必要ですね。

（なお念のため補足すると、先の水泳選手を注意したのはそのトレ法ではなく、場所を占拠していた点です）

お礼

ありがとうございます。
まあ、私も女性という前提で書いております。
スケベ親父は若くてかわいい女性しか見ておりません！
よって、男性の行動はわかりません。

確かに人によって求めるモノが大きく異なりますから、一概にどうこうはいえませんよね。

回答No.6

noname#175206

あと、ウエイトトレに限った話じゃないんですよね。ジョギングなんかしていると、「ウォーキング」と称するゆっくり散歩のおしゃべり集団をよく見かけます。もちろんみなさん仰ってますよ「ウォーキングはいいわあ」って。

お礼

散歩、ウォーキング、ジョギング、ランニングあたり違いのわからない人は多いですからね。

回答No.5

noname#175206

ああ、女性トレーニーですか。差別するわけじゃないですけど、ありがちなことですね。まあ筋肉つけたいわけじゃないから、それでもご本人たちは満足なのでしょう。痩身だけに限っていえば、嫌いな種目やらなくても、追い込みが足りなくても、フォームが間違ってても、などなどでもある程度以上の効果が上がってしまうようですね、ある程度の負荷さえあれば。

お礼

ありがとうございます。
その、ある程度っていうところがみそですね。
本当に手抜きでやってる場合、効果がなかったとかいって、ウエイトトレーニングが悪者にされそうで怖いです。

回答No.4

Anaerobic

筋トレに脂肪燃焼効果が無いという嘘がまかり通っているのは
その人たちの存在があってのことだと思います。

もし本格的にされている方しかいない場合は
「筋トレでは糖質しか使われないので脂肪を落とす有酸素運動を」
とかだれも言わなくなると思いますよ

お礼

ありがとうございます。
たしかにそうですがｗ

回答No.3

noname#175206

他人のことなのに、何故質問者様が、

>・気分しだいで1セット減らす
>・気分しだいで嫌いな種目とばす
>・最後の一番きつい１、2レップをやらないで終わらせる

といったことがお分かりなのでしょうか？　その人たちに質問してみたのならともかく、様子を見ていただけで何故その人たちの内面が分かったのでしょうか？

お礼

特に、数人で来ている若い女性は、ジムにいる間やたらとしゃべっている印象があります。

補足

目の前で、
「アーもう面倒くさーい。次いこう」
「今日はこれいいや。（連れが）それ前も言ってたよ！」
「８回しかやってないけどいっか」
「最後痛いからやりたくなーい。（連れが）私やってないしｗ」
などと、若い女性の集団が大きな声で会話しています。
内面ではなく、明らかに声を出しそのようなことを言っています。私は超能力者ではありませんので心のなかまでは分かりません。

回答No.1

saru1234

> この人たちが何を目的にウエイトトレーニングをしているのかは
> 知りませんが、こんな状態でも彼らの目的は達せられているので
> しょうか？

近くで状況を見てる質問者さんにすら不明な目的を
回答者が達せられているかどうか知るわけがありません。
回答不能な質問です。

「適当にやっとけば満足」という人なら充分達してるとは思いますが。

補足

私はいくつかのジムでこういったかたがたを見ていますので、全国に経験者はたくさんいるものと思います。
よって、経験者としての立場から回答可能な方はいるものと思います。