どうしたらよいでしょう。

質問

１年ほど前に、軽い鬱で精神科に通っていました。
この春には、落ち着いて生活できるようになっていたのですが。
ここ２ヶ月ほど憂鬱な気分が続き
毎日消えてしまいたいと考えるようになりました。
もう、自分なんて生きている価値もないと思ってしまいます。
どっぷり落ちてしまって、誰とも話したくない家からもでたくない
何もする気が起きないときもあります。
ですが、学生のためどうしいてもいけない授業ばかりですので
なんとか頑張って学校に行ったりもしています。
そんな日は途中で不安になって、自傷したくなり
家に帰ると自傷してしまいます。
そうかと思えば、憂鬱さはありますがそこまで抵抗なく外に出かけられる日もあります。
以前とは違うのは、なんでもないふとしたときに突然泣き出してしまうこと。
誰かに見捨てられてしまう恐怖でいっぱいなこと。
通っている精神科の先生は自傷する私を
困ったやつだっていう風に私を見て、行くことが苦痛でした。
田舎に住んでいるので病院も少なく、なかなか新しい病院にもいけません。
もう、どうしたらいいか分かりません。

回答No.4

sonrisa003

こんにちは。

ご両親様は貴方が自傷行為をなさっていることを知っているのかな？

もしも、隠しているのなら、勇気を出して打ち明けましょう。
言い難いかもしれないけれど、ひとりで辛さを背負いこまないで。
家族の前でいっぱい泣いて良いのですよ。
家族に気を使ったり、何でもないふりをする必要なんてないのですよ。

貴方はきっととても優しくて、家族思いの女の子なのだと思います、
だから、周りの人たちに心配かけないように、迷惑にならないようにと、「明るい良い子」を演じてずっと頑張って来たのではない？

それなのに、まだ貴方は自分が弱いからだとか情けないなんて思ってない？もっと、しっかりしなきゃ！って思ってない？

もしも、そんなふうに思っているとしたら、それは違う。
全く逆ですよ！！

ひとりでなんか泣かないで。
人に頼って良いの。
甘えて良いんです。
貴方にはその権利が堂々とあるんです。
迷惑がられることなんてないから、安心して頼りましょう。
今の貴方に大切ことは、人に頼って甘えて心の重荷を少しでも軽くすることです。

それから、気分の浮き沈みは、心が健康な人でもよくあることなのだから、あまり深刻に捉えないようにね。
動けないときは動かないでじっとしていましょう。
今までいっぱい無理をしてきたのだから、くれぐれも無理しないでね。

貴方は決してひとりじゃないし、貴方をわかってくれる人は沢山いますよ。

回答No.3

noname#21395

僕も学生時代、脅迫神経症（手洗いが、やめられない、不潔な感じがして、他の人間が出す咳払い、や大きな物音にビクッとなる）病気にかかりました。この病気はなかなか治らず、社会人になってからも、他人特に自分と同年代の人の笑い声や、発する音、会社で嫌いな人の発する音にビクついていました。車に乗っても人を引いたんじゃないかと道を戻って確認したりと言う事が何回もありました。21歳の時発症して、精神科に通い、30歳で完治しました。僕の場合は、SSRIのパキシル1日/20ｍｇとレキソタン1日/6ｍｇ飲んでいました。
　同時にうつ病も併発、不眠症にもなりました。ひどい時は1日中布団の中にこもりきりでした。学校を休学出来るのなら休学して、療養する事をお勧めします。自由な時間に寝て、自由な時間に起きる。あとは、自分の趣味や好きな事をやってみてください。内科の先生に相談するのも良いと思いますよ。良く話を聞いてくれるのなら、内科、精神科は問わないと思います。まずは、近所の町医者の内科に相談してみてください。きっと色々な病気を見ておられる先生がいると思うので、理解して下さる方がいると思います。
　冬になると、日が短くなるので冬季性うつ病にかかってしまいます。
外に出る事ができるならば、昼間近くの公園にでも散歩に行き太陽の日差しを十分に浴びてください。僕にはそれが1番効果がありました。太陽の光を浴びると脳内のうつに不足している、物質の分泌が増えるそうです。顔を見られるのが恥ずかしければ、サングラスに帽子をかぶって
散歩してみてください。間違っても、自分から、命を絶つ事だけはやめてくださいね。これは心の風邪と考えて下さい。時間は掛かるけれど必ず治ります。

回答No.2

yoshiki-mi

お辛い状況をお察し致します。
今、通院していらっしゃらないのであれば、通院して的確な診断と
適切な処方でお薬を飲んで下さいね。　これだけでも随分楽になります。

学生さんのようですが、大学生さんでしょうか？
２０歳前後というのは成長過程であり、誰しも自我の形成過程で
多かれ少なかれ不安定な時期があるものです。
問題は、それが許容範囲にあるか、許容範囲を逸脱してしまうかです。
あなたの場合、不運にも許容範囲を逸脱してしまったのだという解釈が
できます。
また、進学を機に生活環境が変わったことも、うつ病の引き金になります。

死にたい、消えたい、自傷行為、最悪の場合には自殺行為というのは、
うつ病の症状のひとつですから、冷静に行動なさってくださいね。

鬱には波があります。　お書きになっているように、調子の良い時もあれば、
調子の悪いときもあります。

地理的な条件から通院が難しいとのことですが、そのようなことを
理由にしている場合ではありません。
心療内科・精神科で早く受診して、抗うつ剤・精神安定剤・睡眠薬等の
処方を受けてくださいね。
早期発見・早期治療が早期回復に繋がります。

うつ病は治る病気ですが、一方、再発しやすい病気でもあります。
まだお若い身なのですから、こんな病気でこれから先の将来ある人生を
辛くて淋しい人生にして欲しくはありません。

どうか、夢をあきらめないで、元気なご自分を取り戻してください。
おだいじに。

回答No.1

007_taro

お薬はまだ処方してもらっていますか？必ず、処方して頂いたお薬は飲んでおいて下さい。落ち着いてきたからと言って、自分で止めたりしていませんか？

「自分なんて生きている価値もない」と思うのは、実は病気が思わせているからです。この病気は、非常に人の神経を鋭くさせてしまうのです。

でも、不安で、寂しくなってしまっている気持ちは「ある」ものなので、やはり治療は必要です。新しい病院を探さなくても良いですが、カウンセラーさんを探してみてはどうですか？スクールカウンセラーはいませんか？医師に話せなくても、カウンセラーさんにお話を聞いて頂くと、少しは良くなっていくと思います。自傷をしないためにも、できるだけ早く探してみてください。自傷は後々にも、心と身体に傷を残す場合がありますから。