基礎体温の測り方（タイミング）

質問

不妊治療をしている妊娠希望の３０代です。
現在注射で卵を増やし排卵後高温期はヒスロンを服用しています。
基礎体温も毎日測り妊娠を楽しみにしています。
基礎体温ですが、最近とてもトイレが近く夜中と朝方に行くので、連続４時間の睡眠はとれていません。
それでも、毎朝７時に測っていて低温期高温期と分かれて今は高温期の時期です。
今日はたまたま５時頃に測ったら、体温がさがっていました。７時に再度測った時は高温でした。
今日明日が生理予定日なので、どっちを参考にすれば、いいでしょうか？

回答No.2

noname#41640 · ベストアンサー

基礎体温はいつも同じ時間に測らないといけません。
理由は、健康な人間は、体内時計というのを持ってます。
呼吸、血圧、体温などもこれにより変化します。
ある程度、就寝時間と起床時間が決まっている人は、就寝時間が近付いてくると、体温が下がっていきます。
小さい子供は眠くなると愚図りますが、愚図っているときに手足に触ると熱くなっているそうです。
これは、手足から熱を発散させて体温を下げるためです。
体温が下がると、人は眠くなります。
寝ている間は、体温が低く、起床時間が近付いてくると体温が上昇してきます。
体温が上昇しきると、目がパッチリと覚めるというわけです。
睡眠障害のある人は、このリズムがうまく働いていないことが多いです。

よって、基礎体温を測る時間がバラバラだと、睡眠中の低体温のときに計ってしまったり、上昇途中で計ったり、上昇仕切った時点で計ったりということになりますので、誤差が大きくなり、基礎体温としての役割を果たさなくなってしまうのです。
質問者さんの場合は、いつも７時に計っているということですので、７時の体温を参考にしたらいいと思います。
ただし、あくまでも参考です。
前後に完全に覚醒してしまった場合や、動作状況でも誤差は出ますので、あくまでも基礎体温と言うのは目安にしかすぎませんので、過信しすぎないように。

お礼

体内時計のお話、参考になりました。
88humi23さんのおっしゃる通り、あくまでも基礎体温は参考なんですよね～(^^)わかっていても、ちょっとした事で一喜一憂してしまいます。
もう少し、おおらかに過ごせればと思います。
アドバイスありがとうございます。

回答No.3

demihan

＃１さん＆＃２さんがおっしゃっているように、基礎体温は一定の時間に測る必要があります。
基礎体温は動いたり、話したりすると上昇してしまいますので、朝起きてできるだけ動かない状態での測定が理想のようです。(覚醒時の体温のことを基礎体温というみたいです)測り方は（おわかりだと思いますが）舌の下に基礎体温計をはさんで測定します。もちろんその間も動いたり、話したりはダメですよ。口をあけるのも好ましくないようです。

今日の場合でいえば、５時に測ったほうが参考になると思いますが、トイレなどで一端動いてからの測定だったならば、正確に測れていないかもしれませんね。

私も今、妊娠を希望しています。
お互いに早く赤ちゃんが来てくれるといいですね♪

お礼

アドバイスありがとうございます。
毎月、高温期の次期はちょっとしたことに敏感になっているので、
質問させてもらいました。
お互い、赤ちゃんを授かるといですね。

回答No.1

mamamama_m

>今日はたまたま５時頃に測ったら、体温がさがっていました。７時に再度測った時は高温でした。

基礎体温は毎日決まった時間に測らないといけません。
毎日、同じ時間、起きてすぐ、寝たままの状態で。
５時に測って、その後７時に測った体温は基礎体温とは言えないのでは・・・^^;

>どちらを参考にすれば、いいでしょうか？

いつも７時だということですが
私なら起きてすぐの５時の方を参考にします。

参考URL：

http://www.ladys-home.ne.jp/faqsite/ans-files/FAQ-E/FAQ-E1.html,http://www.nishitomo.com/bbtemp/bbtemp02.aspx

お礼

アドバイスありがとうございます。
ちょっと言葉が足りなかったですね（^^;）
７時に計ったのは５時にトイレに立ち、再度寝てからなんです。
この高温期の次期は期待や不安でいやですね。
はっきり妊娠してる、してないがわかると、精神的に楽なのですが、そうともいかず、基礎体温に一喜一憂してしまいます。