ある言葉を聞くと、死にたくなるほど精神的につらくなるマイナス思考に。それが習慣化してしまってる状況から脱出したいです

質問

以前もここでお世話になったこともあるんですが（そのときはほんとに感謝してます）。

「大学時代という人生での一番の華やかな青春時代を、ひきこもってすごしてしまった」後悔から、もう何年も苦しんでいるというものです。
このことは多くの方にアドバイスいただいたんで、それを参考に「この先に楽しみを見つけよう」って、前向きに生きていこうと思ってます。ですのでこのことについては再度質問しようとは思いません。

しかし、やはり、後悔の念はすぐには消えないです。
前向きに生きていこうって思ってるんですが、
「結婚式には大学時代の青春を分かち合った仲間たちがたくさん出席したよ」とか
「社会に出たら、仕事上の付き合いになるから、親友ができるのは大学時代までだな」とか
「（５０歳くらいの方が）いまだに付き合いがあるのはやはり青春仲間の大学時代の友人だよな」とか
「やはり戻りたいのは大学時代だな」とか

・・・などと聞くと、突発的にずぅ～んと胸が苦しくなります（発作的に）。
その瞬間、「死」とか考えてしまいます。
（その思考が何年もの間に習慣化してるのが恐いです。死への行動は恐いからとらないですが）

人生で一番楽しい時代がないからです。

私が今回質問させていただいたのは
「前向きに生きていこうと思っているのに、一瞬でも後悔してる事柄に結びつくと、しんどくなってしまう」この状況をなんとか脱したいと思っているのです。
そういう苦しい状況に陥った場合、どのようにして超マイナス思考を回避すればよいでしょうか？
私もこれからの人生を前向きに楽しんで生きたいです
しかし、「大学時代の後悔」を思い出させてしまうような言葉などを聞くと、とてつもなく泣くほどつらくなります。そういうふうになる状況から脱したいんです
どうかアドバイスお願いします

※現在、友人・彼女皆無で彼女いたことなし（私は２０代後半です）

回答No.9

kanakyu- · ベストアンサー

おはようございます！！

あなたの気持ち、めっちゃわかります。
あなたに、この格言を贈ります。

"Life is 10% what happens to you and 90% what you do with what happens to you."

約すと、「人生は、あなたに起こることが10%、あなたがそれに対してどうするかが90%です」という意味です！！

あなたが「大学時代を引きこもってすごした」のは、たったの10%。
残りの90%は、あなたの価値判断です。

ええと、じつはわたくし、いま半ひきこもり状態です。
虐待の家庭で育ち、自分自身も離婚し、うつ病の、回復段階です。
以前は自分のこれまでのことを考えるだけで、
恥ずかしさでいっぱいになって死にたくなっていました。
そして、これからの人生を勝手に悲観していました。

今は自分を、いじめないで生きようとしているのですが、
勇気のなさがわけもなく急に情けなくなる日も、よくあります。

そんなときは、私は祈ります。
なんにもかっこつけずに、自分の気持ち全部すなおに声に出します。
そしたら、わたしの中は、人によく見られたい、人に自慢できるような自分だったら、もっと何かオイシイコトがあったんじゃないのか、そんな気持ちでいっぱいでした。
けれど、本当にわたしがほしいのは、心の平安、ただそれだけでした。
あなたも、きっとそうなんじゃないかな、と思います＾＾

あなたに、最後に私の大好きな詩を贈ります。

『無名の南軍兵士の祈り』

大事をなすための力を与えてほしいと神に願ったのに
従順さを学ぶようにと弱い人になった
偉大なことができるようにと健康を望んだのに
より善きことができるようにと病弱さを与えられた

幸せになるために富を求めたのに
賢くなれるようにと貧しさを授かった
人々の賞賛を得ようとして力を求めたのに
神の必要を感じるようにと弱さを授かった

生活を楽しもうとあらゆるものを求めたのに
あらゆることを喜べるようにと生命だけを授かった
求めたものは何も与えられなかったが
願ったことはすべてかなった

こんな私なのに、
声に出していわなかった祈りもすべてかなえられ
私は誰よりも豊かな神の祝福を受けた

お礼

ありがとうございます
すばらしい歌詞でした

回答No.1

kukineko

少し厳しい言い方かも知れませんが、何度も同様の質問をしている間は周りが何を言っても無駄だし、進歩出来ないと思います。
前向きに生きたいなら、前向きに考えるしかないのです。
あなたの思考回路はあなたしか変えられないのです。
世の中には大学はおろか高校へも行きたくても行けなかった人もたくさん居ますよね？
それに比べれば全然不遇でも何でもないでしょ？？
いつまでも甘ったれていないで、今できる事を一生懸命やってみたらどうですか？
自分中心ではなく、会社、同僚、他人を中心に考えて行動してみたらどうですか？
そうすれば、そのうち楽しくてしょうがない事も出てくるかも知れません。
あなたが楽しくなって信用されれば必ず人が集まってくるようになります。
そうすれば、更に楽しい事が増えていきます。
そうやって、人の輪を作っていくものでしょう？

あなたは、過去の後悔を言い訳にしてまだ逃げているだけです。
本当に変わりたいなら自分の意志を強く持って下さい。それしか方法はないと思います。

この次はもう少し建設的な質問が投稿される事を期待しています。

お礼

はい、どうもありがとうございます
しかし、回答者さんのアドバイスは前の質問へのアドバイスであって、今回の質問の主旨とはずれているようです