マイナス思考です。プラス思考になれません。なぜでしょう？皆さんはプラス思考できていますか？

質問

私はネガティブ思考な人間です。
恨みや嫉みとかすごい強いです。
器はかなり小さいです。
なのでいろんな面で損をしていると思っています。
表情も暗いです。仕事中もしんだような表情して笑顔なしでいます。

また常にだれかを憎みながら生きてるきがします。
上司や知人など。それは過去に言われた嫌な一言なんかを思い出しながら、「そういえばあいつはあのとき・・・・ゆるさん」って具合に。常に。

プラス思考でありたいと思ってきましたが、ねっこの部分がマイナス思考。潜在意識がそれに気づいています。

自称、超ネガティブなんです。
どうせ私は・・・・っていう気持ちをコアとしてもっています。
（そんなネガティブな気持ちもちたくはありませんが）

友人にも愚痴多くいい、嫌われかけてる。
しかも話してても暗い、私が。

先日のこと・・・
行きつけの某ファーストフード店（一番有名なとこ）では、お持ちかえりの際に、入れ忘れがよくあるんです。先日もチキンにかけるソースが入れ忘れてあったたことに帰宅後気づき、またそのソースを取りに店まで出向いて、再び帰ってきたら、（時間が経ったから）チキンは冷え切っているという結末。私は店に腹が立ちながら食事。当然、おいしくない（気持がいらいらしているから）。
・・・こういう場合、いらいらしながら食べる私はネガティブ。プラス思考の人は「まあ、こんなこともあるさ。店員さんだって人間だもの」って思いたくても、負の感情が勝手に出てくるからプラス思考は無理なんです。プラスに思おうとしても、それは見栄張っているだけ。心の中では「ゆるさん、ちきしょ～！」って思っています。
実は、店員さんがお持ちかえりの袋を渡したときに
「どうせなにか入れ忘れているんだろうな」っていうネガティブなイメージが先にありました（袋の中は見えない）。すると、本当に入れ忘れられています。そういう勘だけは一流に当たるんです。昔からそうなんです。

大学の授業で先生がある問題を出し、それに答えられなかったら、罰としてある本のレポートを書かねばならなかったときありました。
私はすべての問題わかっていました。でも、１つだけわからなかった。「その問題だけは私を指名しないで」と心の中でつよく願いました。
すると、私にあたり、レポートの刑に。こんなんが私の人生なんです。

超ネガティブです。
プラス思考に考えたり、イメージしたことは現実にならなく、ネガティブでそれをしたときかなりの確率で起きます。これはなにかの見えない力が私を陥れて楽しんでいるのでしょうか？

なにか良いこと悪いことどちらかになるとき。
私は後者になるんだろうなって思うんです。
それは良いことを想定していた時に、悪い結果になってしまった場合の心の傷に対する防衛反応だと思います。ショックのでかさが良い結果になると思っていた時のほうが大きいから。

悪いイメージばかりするからそんな人生なんだよと言われる方がいるかもしれません。でも、どうやったらプラスのイメージへ転換できるのかわかりません。嫌なことあっても笑っていればいいのでしょうか？

宗教的な話はいらないので、現実的なアドバイスをお願いします。
ネガティブな人生なので、現実を見ていきたいと思います。神さまに祈るとかではなく。現実的ななにかをかえていきたいと思っています。矛盾していますが、できればよい人生を送りたい

回答No.2

blazin · ベストアンサー

今の貴方の状態はさておいて、貴方なりに良いなと思える自分自身とはどういうものですか？そしてどういう人生の進め方が理想なんですか？
それが貴方の軸になるんですよ。
マイナス思考が必ずしも悪ではない。
貴方なりにネガの部分にもきちんと目が向くと言うのは、それだけしっかり浮つかないで進んで行こうという意志でもあるんです。
ただ、貴方の場合ネガティブな部分にだけ力を使い果たして、そこで終わってしまってるんですよね。だからしんどい。
ネガティブな部分にもケアをして、自分に安心材料を増やして、その上で自分なりの進み方を丁寧に実現させていく。
どうせ～という感覚はそれ以上の努力を自分で否定してしまうんですよ。それはやってみないとわからない。そしてやってみる事、そのプロセスの中にポジティブの果実は沢山なってるんです。
周りとの比較、周りとの牽制の中で自分を保とうとしてもそれは難しい。相手よりも勝ってもそれが特別に何かをもたらす事は無い。
逆に幾ら恨んでも羨んでも、貴方は変わらない。
大事なのは貴方なりにオッケーの出せる自分を創り上げる事。
その為に必要は努力はしっかりする。
貴方には貴方に必要な一歩があって、積み上げるべきプロセスがあるんです。それは個々それぞれ違うもの。
そういう意味で比較をしても意味が無いんです。
勿論良いなと思う気持ちや何で自分は～という気持ちは当然ある話。
でもだからといってどうせ自分は～という気持ちを持ってしまうとそれ自体で自分がそれ以上動かない事を正当化しちゃうんです。
そうなると益々周りと自分との差が見えてしまう。その見えてる差を直視できないが故に余計にさらに卑屈になる。その連鎖は貴方自身が言うようにどこかで絶たないと。貴方の人生なんだから。
器が小さいと自分で言い切れる人は決して小さくは無いんですよ。
本当に小さい人は小さい事さえ認められない。大きい自分だと思いこんで自己中に振舞う人なんです。
貴方は自分のどうしても卑屈にネガティブになってしまう自分の自覚がある。そしてそれを貴方自身良しとしてはいない。
急には変わらない。でも貴方が変わりたいと思って、自分と本気で向かい合う気持ちがあるなら変われますよ、きっとね。
その変わりたい気持ちが中途半端だとボンヤリ悩んで疲れて終わりになってしまう。それではもったいない。
マイナス思考なら、そのマイナス思考の中で貴方の中のマイナスを一つ一つプラスに裏返していって、自分の小さな自信につなげていく。
その上で自分なりにこういう自分でありたい、こういう自分を大切にしたい。その気持ちを貴方のこれから前に進んでいく心の種火にして、貴方なりの一歩を積み上げていく。そこにはマイナス思考とか、プラス思考とか、そういう割り切りも無いんですよ。貴方なりに良いなと思える人生の進め方。その中で自然と笑顔になれる貴方がいる人生。
貴方にはそれを創っていける権利があるんだから。
今までは今まで。これからこれから。時間は平等にあるんだから。
貴方なりに自分と本気で向かい合って、自分を変えていったら？

お礼

ありがとうございます

＞貴方なりに良いなと思える自分自身とはどういうものですか？
＝プラス思考で常に笑顔な自分。マイナス思考だったら明らかにあらゆるものごとがマイナスに傾いているきがするからです。

＞そしてどういう人生の進め方が理想なんですか？
＝失敗のない人生。失敗ばかりの人生でした。できれば今後は成功したい。そう思っています。それもマイナス思考が原因大きいと思っています。

＞大事なのは貴方なりにオッケーの出せる自分を創り上げる事。
＝自分で自分を認めるっていうことはしたことないです。
たしかに努力を怠ってきたのは私の責任。
いや、努力を本気で出しきっていないからこそ、ダメな自分と思っています。自分で自分を偽れないといいますか・・・

＞でもだからといってどうせ自分は～という気持ちを持ってしまうとそれ自体で自分がそれ以上動かない事を正当化しちゃうんです。
＝これは言われて今気づきました。たしかに、動かないで怠けるための口実にすぎなかったなと。どうせということで動かないで、挑戦しなくてすむから。

ひとつひとつプラスにしていく必要あったんですね。

もう一度回答者さんのアドバイスを読みなおして意識改革します。
ありがとうございました

回答No.4

2009ken

思ったことが当たるというのは、単純にあなたが記憶してるというだけです。つまり、日常で起きたたくさんの出来事の中で、たまたま印象に強く残ったことだけが記憶に残りますから、そういう悪いことを覚えてる。だから、経過して思い返せば、そういうことばっかりだったような気がするだけです。

ケンタかマクドの件については、合理的思考の問題。
ソース入ってなければ、電話して持ってこさせる、チキンごと交換してもらうことができます。ソースだけ取りに行くなんてことをしなければいい。まあ、こういうのは、あなたの交渉力、腰の強さ、それからたくさん世間とかかわって雑学的常識をどれだけ沢山持ててるかという話になります。

まあ、そういう枝葉の部分から改善していくしかないでしょうね。いきなり全体としてポジティブに！って言っても、どこから手を付けなければならないかわからないでしょうし。

それと、あとは、自分だけが・・・と思わないことです。あなたが知らないだけで、他の人も結構同じような目に遭ってるものです。

回答No.3

topfall

いきなり自分を変えようとしても無理ですよ。
あまり思いつめないで。

まず、笑顔の量を増やしましょう。
「ありがとう」と言う回数を増やしましょう。
むやみやたらに笑顔だと変な人になってしまうので・・
例えば、ファーストフードで、商品を受け取るときに、「ありがとうございます。」と笑顔で受け取る。
満面の笑みでなくていいです。口元だけで。
今までは、「ありがとう」と言っていなかった場面でも言ってみて下さい。笑顔で。

いつ「ありがとう」を言うかを、考えてください。

「ありがとう」という言葉の力、笑顔の力、すごいですよ。

騙されたと思って試してみて下さい。
考えを変えることは、その後。
少しずつ、なんとも思わないようにしていきましょう。
考えすぎみたいですから。

回答No.1

Ocard

>なにか良いこと悪いことどちらかになるとき。
>私は後者になるんだろうなって思うんです。
>それは良いことを想定していた時に、悪い結果になってしまった場合の心の傷に対する防衛反応だと思います。ショックのでかさが良い結果になると思っていた時のほうが大きいから。

僕はネガティブですが周りからは自意識過剰といわれます。
そう虚勢張りなんです。

良いことと悪いことのどちらかが起こりそうなとき
良い結果になって欲しいと思い 良い結果になるのが当然と思いこみ
大変面倒ですが，可能な場合は良い結果になるように努力をします。
それでも悪い結果になってしまったら。
努力も期待も裏切られて傷付きショックを受けますが
それはもう今人気の「はんにゃ」の人みたく
「は？別に努力してねぇし！別にこれでよかったんだし！」
と無理矢理に正当化して 傷付かないふりをしています。

すると最初の内は嘘をつくのが痛いですが
虚勢も張りつづければ立派な盾になるようで…。

自己正当化と自己防衛の塊ですし
根はネガティブですが
いまの人生たのしいです。