どんなヨガ？

質問

精神の安定と健康のためにヨガを始めたいと思っています(美容効果は２の次で)。でも、ヨガっていろんな種類があるらしく、どんなヨガが最適なのか分かりません。
　子どもが小さいので、自宅で独学になると思うのですが、おすすめの教材などありましたら、教えてください！
　また、ヨガを始めて、効果はいかがでしたか？聞かせていただけると嬉しいです。

回答No.1

timeup

過去に何回も答えていますが、下記は其の一例です。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=867524

新聞の説明：
http://kikyou.sakura.ne.jp/~yoga/gakuin/k-96.htm

精神の安定にはこれがよいですし、魂の罪が無い人？なら、これで健康を増進している人も多くいます。

私のように罪深い者？だと、クリアヨーガレベルに入るまで健康はなかなか得られませんでした。

いろいろ問題のあるサイトですが、それは参加者に寄るのであって、
こういう真面目なのもあります：
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1120672128/

しかし、本格的な修行に入る為の体を作るのがハタヨーガともいえますが、次の段階もあるので、それも入っているので本来はかなり難しいものです。

で、それらを省いたのが、ストレッチです。
これをしたほうが、敏感な人だと変な影響を空間から受けないで済みます。

又、健康の為だと、日本人が仏教の経典から探し出したという、「真向法」がお勧めです。　　私はこの団体に無関係ですが、過去に大変多く紹介したので、関係者の利益誘導とでも思われたのか、削除されたこともあるので、ご自分で検索サイトで探してください。　４つやるだけなのですが、大変に効果のある方法です。

お勧めは、
真向法⇒出来たら⇒ストレッチ⇒出来たら⇒各種ヨーガ

＞ヨガを始めて、効果はいかがでしたか
⇒人により求めるものは全くちがいますから、参考にはならないでしょうが、精神の安定も、健康も得られます。

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。
大変詳しく教えていただき、ありがとうございました。
「真向法」の名前は知っていましたが試したことはありませんでした。
早速試してみようと思います。