誰か知りませんか！？

質問

ココ3年程で私は10キロ以上の激ブトリになりました（泣）
身長162センチの体重63キロ程です・・・。
昔に購入したビキニも何年と着れません。
周りの人にもあきれられる程の今日この頃です。

何度かダイエットは試みたものの食事の時間が不規則だったり食事の残りをもったいないからツイツイ食べてしまったりｅｔｃ。運動も室内でできる限りやってもナカナカ長くは続きません。
自分の根性無しにも程ほど嫌気がさします（－＿－；）
そこで皆様にお伺いしたいのですが。
1週間ほどの合宿みたいな感じで運動を取り入れたり食事バランスを考えたりしながら痩せれる場所しりませんか？
たまにテレビ番組で数日間、合宿をして減量したりしてますよねっ（「ガチンコ」のダイエット学園ぢゃないですよ）知ってたら教えて下さい・・。

経験者の方や情報を持っている方。
出きれば詳しく教えて下さいｘｘｘ。
お願いします。

回答No.2

tom37

いくつか合宿のようなものは知っていますが、（例えばファスティングなど）１週間で何万円！と言う費用がかかるのと、たとえ痩せたとしても、１週間だと絶対リバウンドは来ますよ。ですから、あまりお薦めできません。多くの方がダイエットを失敗するのは無理な計画を立てて、短期間で結果を出そうとするからです。医学的に見ても１ヶ月で２ｋｇ程度しか体重を落とさない方が良いのです。腹八分目にするため、ゆっくり食べるとか、良く噛むとかしていたら、ゆっくりでも体重は落とせます。通常、女性では１日に2000ｋcalくらい食べていますが、腹八分目だと、自然に1800kcalくらいになるでしょう。２００kcal毎日減らせば、なんと１年で7ｋｇ痩せる計算になります。もちろん計算どうりには、なかなか行かないものだと言う事は分ってますが。でも、停滞期が来ても、あせらず長期的にダイエットすれば絶対成功します。意識して頑張ってください。めげそうになったら、またおっしゃってください。

お礼

おそくなりました。
よいアドバイス有難う・・・。
夏もいよいよ目の前！！
無理なく頑張ってダイエットします（＾＿＾）