体重が増えたり、減ったりするけど・・・

質問

毎日、体重と体脂肪を量って記録しているのですが（お風呂上り）その日の食事量によって体重が上がったり下がったりするんです。。。でも、体脂肪は全く変動ありません。どう思いますか・・・？？

ご回答お願いします・・・

回答No.2

aya_bambi

こんにちは。
体脂肪が変わらないとのことですが、おそらく家庭用のものを使ってらっしゃると思います。家庭用の体脂肪計は多少の誤差を生じるものですからだいたいの目安くらいに考える方がいいかもしれません。
連続３回計って３回とも同じ数字が出たためしもないですし。

空腹時の方が正確だと聞いたことがあるので、わたしは、結婚前は仕事から帰って夕飯前に計ってました。今は子持ち主婦なので、夕飯前の風呂上りに計ってます。比較的安定した計測結果が出ます。
また寝起きなどは水分が背中側に偏るので正確な数値はでないそうです。

ダイエット中は混乱を防ぐために１週間に１回とか１ヶ月に１回計測すると変動が確認しやすいと思います。

回答No.1

arakiti

フィットネス関係の職場で受付業務をしているものです。
トレーナーの方に聞いたことがあるのですが、１～２kgの体重の変化は常に起こるものだそうです。
また、体脂肪計に乗った状態や時間によっても差が出るそうです。（例えば入浴後や運動などで汗を流した場合）
もともと体脂肪の数値は、たくさんのデータからの平均をとって数字で表しているので正確な数値ではないとのことです。