ぎっくり腰になりました

質問

ぎっくり腰になりました、自分でできて、早く治せる体操、ストレッチはありませんか？それとも安静にしていたほうがよいのでしょうか？歩くことはできます。よろしくお願いします。

回答No.5

awahiko · ベストアンサー

おはようございます。

私は、イヤというほどギックリ腰になった人です。
「なんで私ばかり・・・」と一人涙したことも多いです。

ギックリ腰になったなら、
１★当日は（なんと！）歩けます。接骨院に行きましょう。整形外科でも良いです。と、いうのも私自身整形外科で懲りているからです。馬にするような注射を腰に打たれ、痛みが消えました。ところが半年後には同じ「馬注射」をされても効かなくなったのです。そこで接骨院に変えました。と、いうわけで、動けるうちにお医者にかかることをお勧めします。当日は歩けても、翌日からは寝返りすらも出来なくなります。脅しではありません。
２★お医者に行ったあとは絶対安静です。ストレッチなんてとんでもない！ま、逆に考えればストレッチをしようか、と思えるほどの軽～～い「ギックリ」なのかもしれませんがね。
３★やっちまった日や１・２日間は「冷シップ」で、その後は「温シップ」です。覚えておきましょう。

ご質問の条件の範囲内で回答ができるのはここまでです。

ご参考まで。

回答No.6

Gollum

オステオパシーに行くことをお勧めします。場合によっては、肩部の凝りとかが原因になっている場合もあるそうです。

参考URL：

http://www.osteopathy.gr.jp/index.html,http://www.osteopathy.gr.jp/mroj_ref/index.html

回答No.4

ppp4649

ぎっくり腰もピンキリです。あなたの症状が全く分かりません。
取り合えず三日三晩安静にして氷水で冷やして下さい。これに勝る治療法は有りません。それから最寄の治療所へどうぞ。

回答No.3

fatpigs

椎間板ヘルニアになっていませんか？

整形外科でMRI撮ってもらったほうがよいですよ。

回答No.2

arahig9ah4

ギックリ腰は、不自然な姿勢や重たいものと思って力も入れたら実際は軽いものであった場合も起き易いですね。でもしゃっくりやくしゃみや歯を磨いたときのゲップでも発生します。＃１さんように腹筋、背筋をトレーニングによって鍛えると宜しいようですが。直ぐには、筋力は付きません。整形外科は普通痛み止めを打つことが多く本当の治療ではないように思うのです。まだ、整骨や整体の方が宜しいと思います。近代医学と整骨整体を融合させたＡＫＡ治療をお勧めします。尤も盆休み等でお休みが多いでしょうから、盆明けに行かれてはどうですか？体の歪が直ったようで、薬も使わず痛くも痒くもない治療ですが治療後腰が軽くなります。杖をついてきた人が杖を忘れて帰るとは本当です。その位効果がある治療です。

参考URL：

http://www.aka-japan.gr.jp/

回答No.1

奈加武良 可春之計（@signak）

あまり腰をひねったりすることは逆効果のようです。腰の周りの筋肉を鍛えるのが一番良いようです。

　私の場合は悪い姿勢でテレビを見ていて腰がみしみししだしたら、寝床に入って足をそろえてあげて腹筋を鍛えるような仕草をすると、骨の並びが矯正されるのか痛みが緩和されるようです。