ぎっくり腰の再発

質問

今年の３月にぎっくり腰になり、治ってからは毎日腰痛体操を欠かさずに過ごしていました。
ところが、昨日職場で、重いものを持ち上げたわけではないのに、腰が少しギクっとなり、帰りの電車で席を立つ時に辛くなりました。
帰宅してからはコルセットを巻いています。
腰痛体操をして予防していたのに、再発をしてショックです。
数日前、玄関先の掃き掃除をした後に、腰が痛くなったので少し用心していた矢先です。
普段は体操の後に軽いジョギングをしています。

50代になると、ぎっくり腰を起こしやすくなるのでしょうか？
それとも季節の変わり目はぎっくり腰を起こしやすいのでしょうか？
再発予防に何かアドバイスをいただけたらと思います。
どうぞ宜しくお願いします。

回答No.1

ssd5500kure

体が疲れていたりすると不意に起こりやすいようです。
寒い気温に暴露されていた場合、大酒を飲んだ後などに不意に襲ってきます。
自分は半年で2回起こしました。なるべくコルセットは急性期以外は使用しませんでした。
寒い時期はやはり要注意との事です。普段から腰を温めることをお勧めいたします。

お礼

回答を有難うございます。
今回、少し良くなったので、スーパー銭湯で湯船に浸かったら、その後症状が悪化しました。
今はコルセットをしていますが、少し姿勢が悪いと、腰がガクガクすることがあって怖いです。
しばらく安静にしてみます。
腰痛体操をやっていたのに、再発したので、かなりショックでした。
この時期、体が冷えがちなので、来シーズンは再発しないように温めるようにして注意するようにします。